🌈您可参考以下治疗方案:
1.早期尽量减少活动,尽量休息。正常情况下,肌肉愈合时间大概需要3~4周。对于肌肉拉伤,休息是最好的治疗,所以要尽量休息,避免过多活动。
2.拉伤后48小时之内局部冷敷(每隔两小时冷敷10~15分钟为佳),48小时后局部热敷,可以使用热水袋热敷一天两次,一次半小时左右,通过热敷促进血液循环,促进肌肉的恢复。因为您现在已经两天了,局部是可以热敷的。但是以后如果出现类似这样的肌肉拉伤,切记不要立刻拔罐和热敷。
3.若疼痛比较明显的话,可外用扶他林软膏,扶他林软膏虽然是外用药物,相对比较安全,但是可以经过皮肤吸收效率比较好。
🌈 同时建议您日常生活中注意日常护理:
1.体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。锻炼姿势要正确。
2.平时应适当运动,提高身体素质和抵抗力。
3.避免在过热、过潮,以及地面过硬的环境下剧烈运动。
4.日常饮食方面,注意均衡营养,保证蛋白质、钙、维生素等营养的摄入。
🌈您不要过度担心,经过正确治疗是能够痊愈的的,任何损伤都有一定的时间恢复,尤其是肌肉拉伤大概需要经过3周左右。希望我的答复对您的治疗有所帮助,若有疑问,可继续追问。祝您早日康复