问题详情

您好！感谢您的信任！您主要是干眼症与视疲劳。干眼症会引起眼部干涩，发红，不适，异物感。比如过敏、环境因素、电子产品等，都是干眼症的原因。

治疗上可以用不含有防腐剂的人工泪液，可以用的药有玻璃酸钠滴眼液（海露），羧甲基纤维素钠滴眼液（亮视），聚乙烯醇滴眼液（瑞珠），任意选择一种，这三个都是不含有防腐剂的，一日三次到四次，一次一滴。它们都是补水的，不含有防腐剂。

熬夜睡眠不足也会加重干眼症。可以用加湿器。饮食上一周两次海鱼，含有深海鱼油对干眼有好处，也可以用含有欧米伽3的深海鱼油的保健品。

热敷，促进眼皮里面油脂的分泌，油脂进入泪水，可以阻止泪水的蒸发。热敷一日三次，一次十五分钟。经常有意识的多用力眨眼睛，眨眼睛可以把眼皮里面睑板腺的油脂成分挤入泪水中，促进泪水的稳定。

看电子产品的时候遵循20-20-20原则，就是集中精力看20分钟近处的时候，看20英尺（6米）以外的物体，20秒以上。这些都可以缓解干眼症。

视觉疲劳是由于长时间不当用眼（如高度紧张地近距离目视，注视目标闪烁、目标亮度过高/过低、用眼过度等）之后出现视模糊、眼胀、干涩、流泪、眼眶酸痛等眼部症状、严重时会发展为头痛、眩晕、乏力等全身不适应的一种综合症。

视觉疲劳是一组疲劳综合症，其发生原因一般可以界定为以下三种：
1、环境因素：学习/工作时，注视区域的光照不足或 光线 过强，光线分布不均匀或光源闪烁不定，眼睛注视区域有眩光或反光；注视的目标过小或不稳定等，都会造成眼睛超负荷工作，导致视疲劳。日常生活中长时间注视电脑、电视、手机等屏幕，也是产生视疲劳的重要原因。对于光线亮度不佳的情况，可以用 护眼光度笔 做监测。
2、身体因素：当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，如更年期、孕期等，以及患有某些疾病，如高血压、贫血等，均可能导致眼睛的调节能力不足，易发生视疲劳。
3、眼部因素：眼睛本身的原因，如视力下降（包括近视、远视、散光、老花、弱视、伪盲等），都易引发视疲劳；所戴眼镜不合适也会加重眼睛负担，引发视疲劳。

建议您1.改善用眼环境，连续工作时间不宜过长，一般工作一小时，休息十五分钟左右。 2. 加强身体体质。当身体衰弱、疲劳或处于某些特殊生理时期，应适当减少近距离用眼时间；平时多些运动、锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防 视力疲劳 。