1、根据你的情况,考虑肋软骨炎引起胸痛的可能性大,不用担心这是种自限性疾病,不需要治疗即可痊愈,但是容易反复发作,所以生活中有几个注意事项。一般恢复周期是3到4周,因人而异,也有可能恢复快,也有可能恢复慢一些
2、平时生活中要注意保暖,避免着凉;
尽量不要熬夜,保证充足睡眠,建议11点前睡;适当运动锻炼,久坐期间要多起身活动;
饮食上清淡饮食,多吃水果蔬菜补充维生素,多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉等蛋白质丰富的食物;
可以吃点止痛药缓解疼痛,比如布洛芬缓释胶囊、氟比洛芬药膏等,如果疼痛不影响生活和睡眠,可以不用吃,还可以局部热敷一下。
如果出现疼痛加剧或其它不适(呼吸不畅、胸闷气短等),有必要线下就诊,做个胸部CT检查、心电图检查。
以上建议供参考,希望对您有帮助。