您好,您的这个情况考虑颈部肌肉劳损所致。
您目前的处理也是正确的,
针对您的问题分条回复如下,
第一,您贴的这个药是一个消炎镇痛药,剂型就是冷凝贴,可以帮助药物吸收。
但是对于颈部肌肉来说,热敷可以扩张血管,修复损伤,这两者并没有冲突,毕竟急性期不考虑修复的问题,先止痛。所以脖子不疼就可以不用药。
第二,症状缓解后,就可以开始正常活动。具体时间不好预测,这个跟你恢复的速度,损伤的程度等有关系。一般一到两周。
第三,静养以卧床休息为主,避免长时间伏案低头,避免一个姿势时间太长就好,选择枕头的时候,建议选择荞麦皮或者乳胶内芯的,质地相对硬一点的,面积要稍微大一点的,高度控制在5-8㎝,睡觉的时候把脖子下面垫实,以第二天早上起来颈部肌肉没有疲劳感为准。
希望对您有帮助!