问题详情

你好，感谢你的信任。我先看看你的问题。

你好，这是焦虑症的症状表现。

焦虑症是因为大脑缺乏五羟色胺等神经递质，影响了神经细胞的联络，使大脑功能障碍，让人产生过度的紧张不安、多思多虑、头晕心慌等症状。就像感冒会发烧，大脑缺乏五羟色胺就会出现多思多虑、紧张不安、心慌头晕。
这种过度的多思多虑、紧张不安、头晕心慌就像感冒的发烧一样，不是你自己能控制住的，要治疗后才能消失。
药物可以促进脑内五羟色胺等神经递质的分泌，提高浓度，增加脑神经的联络，改善大脑功能，消除焦虑情绪，你的多思多虑、紧张不安、心慌头晕就会消失。
所以不是通过劝说、安慰能消除你的症状，是要通过药物治疗来解决的。

先服药一个月，之后反馈情况，调整下一步治疗方案。

那我这五天在韩国，暂时无法买药吃药。我能做些什么吗？

认识到出现这些紧张的情绪，除了外界的诱因，更主要的是自己的脑功能障碍，自己无法控制的。这样能对自己的情绪有更全面的认识，暂时接受它，不会去钻牛角尖，不会去进一步纠结。然后让自己放松下来，平静下来。
每天慢跑半小时，有助于缓解焦虑。

或者仍有症状出现时不去管他，就任它发作，会有什么危险吗？
不会有生命危险。
这是大脑的疾病，不是心脏的疾病。发作只会让你心慌胸闷，但不会死掉。

有没有什么心理暗示的方式或者非药物的方法可以帮我转一一下注意力。

上面说了，认识到出现这些紧张不安的情绪，除了外界的诱因，更主要的是自己的脑功能障碍，自己无法控制的。这样能对自己的情绪有更全面的认识，暂时接受它，不会去钻牛角尖，不会去进一步纠结，等待药物起效。然后让自己放松下来，平静下来。

有没有什么心理暗示的方式或者非药物的方法可以帮我转一一下注意力。

上面说了，认识到出现这些紧张不安的情绪，除了外界的诱因，更主要的是自己的脑功能障碍，自己无法控制的。这样能对自己的情绪有更全面的认识，暂时接受它，不会去钻牛角尖，不会去进一步纠结。然后让自己放松下来，平静下来。

应对惊恐发作（焦虑症急性发作）
别和惊恐较劲
在惊恐发作时和它较劲似乎会把事情变得更糟。需要强调的是，不要以紧张的心态来应对惊恐症状，也不要刻意去压制它们或者咬紧牙关赶走它们。虽然我们是要采取积极的而非消极的应对措施来克服惊恐，但这并不是说要和它较上劲。
正视症状，不要逃避
在惊恐的初期症状面前屈服或试图逃离，就是相当于告诉自己你不能应对这种情形。在大多数的情况下这只会产生更多的惊恐。而更有益处的态度应该是：“噢，这些感觉又来了，不过我的身体经受得起这些反应，也能控制它。我以前成功克服过，这次也一样。”
坦然接受
当你试图和惊恐较劲的时候，你其实只能使自己更紧张。让我们换一个思路思考，让那些出现的症状（比如心悸、胸闷、手足出汗、眼花等）顺其自然地发生和消失，这反倒会使你很迅速而轻松地渡过惊恐。克服惊恐的一个关键就是，不管这些生理唤起多么不寻常或者让你多么不舒服，你都不要惊慌焦虑，只需要平静地关注这些生理变化就行了。
顺其自然
让你的身体症状顺其自然地变化而不是惊惶不安地和它故意较劲，不要自己吓自己，而是要和症状和平相处，告诉自己那是安全的。可以对自己说：“我以前经历过这种情况，都过来了，这次也一样！”。

是的。焦虑症会让人多虑、缺乏安全感，会害怕药物的副作用。
目前的药是很安全的，不会影响你的健康，只会让你从容、平静，更有利于你的工作、生活。安心服用。