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已知老年痴呆(阿尔茨海默病,也即AD)有以下明确危险因素,而且改变以下12项危险因素有可能预防或延缓约40%的痴呆风险:
1幼年和青少年时代:受教育较少;故多读书多看报可能预防痴呆。
2中年(45~65岁)时代:听力减退、高血压、肥胖、颅脑损伤(TBI)和饮酒(>21单位/周);
此时,戒烟戒酒,控制体重和血压非常有助于预防痴呆。
3晚年(>65岁)时代:吸烟、抑郁、社交孤立、缺乏运动、糖尿病和空气污染。
因此,家人关怀和多参与社交是有效预防痴呆的手段,其效果甚至优于痴呆治疗药物(如多奈哌齐)。因而,改变这些危险因素有可能通过减少神经病理损伤,增加/维持脑认知的储备来预防痴呆。其中,公共卫生和个体化干预措施非常重要。在中年高血压的治疗中,<130 mmHg这一收缩压目标的支持证据最为充分。建议戒烟、减少接触二手烟和空气污染、佩戴助听器、减少饮酒、避免脑损伤、减少肥胖和增加体力活动。不建议服用补充剂和维生素。地中海和北欧饮食(多吃新鲜蔬菜水果,鱼肉鸡肉,少吃腌制食物的饮食方式)以及旨在改善睡眠的生活方式管理措施可能有益。
希望能帮助到您,祝好!