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你好，很高兴为你解答，你的问题我已经了解，但我需要询问一下几个问题请你回答。
你现在是不是有明显的更年期综合症表现会不会出现阵发性的潮热？盗汗情绪暴不暴躁，失不失眠？你应该没有什么特殊的疾病，对不对？
你2022年9月份开始停经， 2023年3月份4月份来了月经， 4月份吃了紧急避孕药，到现在一直停经状态， 而且你自从停经 一直在服用 德国的莉芙敏片，那你服用这个药缓解症状效果明显吗？
你需要解答的问题具体解答如下：
如何能让月经再来或者延缓卵巢的衰老， 这一年衰老得明显， 而如何减缓因停经导致的衰老，你这已经绝经可能没办法保证服药以后让你月经再来，但是你想延缓衰老的话，这种情况可以考虑补充体内的雌孕激素，有可能会有一定效果，但不敢保证绝对有用，而且就可以把你吃的那个莉芙敏停掉。
比如可以服用克龄蒙或者芬吗通，因为你停经以后，卵巢就不再分泌雌孕激素，所以可以通过人为补充雌孕激素，有可能会有一定的效果，比如服用克龄蒙，一般都是从月经来潮的第2~5天开始服用，每天服用一次，每次服用一片连续服用21天，停药后7天开始，下一疗程。这个短效避孕药是从月经开始服用，而不是月经结束后服用，但只是第1次的时候要在月经来潮的第1天或者第2~5天开始服用，后面就不需要管月经的问题，只要是21天，停7天就可以开始下一疗程。但在服药期间不能出现漏服，而且要在每天的同一时间段服药，同时女性在服用第一疗程克龄蒙的时候，有可能会出现胸部胀痛，恶心干呕症状，这是属于药物的常见副反应，但并不是每个女性都会出现，同时建议每服用半年左右就要复查一次肝肾功能以及凝血功能、血脂，没有异常的情况下就继续服药。
所以你决定开始服用克龄蒙以后就要每天设置一个闹钟，每天的同一时间段按时服药才行，而且建议可以在晚上睡觉前或者是晚餐后服药，同时建议要注意休息，不要熬夜劳累，晚上11:00之前就睡觉，每天要保证8小时以上的睡眠时间，每天还可以慢跑或者快走半小时，锻炼身体，增强抵抗力。

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客气啦！
为什么要停止服用 莉芙敏片，因为这个药和我说的克柠檬芬码通都是用于缓解更年期症状的，既然你单纯服用克柠檬或者芬码通就能缓解，那就没有必要再吃这个药来重复。
你有种心理上的安慰， 而且你能睡 能吃，有时候心情不好 有时候心情好， 上述状况和 莉芙敏片 还是有直接的关系。
克龄蒙和芬吗通，其实都是一样的，不存在哪种更好，副作用哪种更小，因为都差不多，我觉得你可以直接服用克龄蒙就行。

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哪些食物是即不会发胖也能增加雌激素的，说实话，没有哪种食物能够直接增加雌激素，只是建议你可以适当多吃一些豆制品，比如喝点豆浆，吃点豆腐干豆芽这些。
如果不看价格， 莉芙敏和克龄蒙，其实如果是我自己选的话，我会选择克龄蒙。因为我觉得克龄蒙补充激素效果更好，缓解更年期症状也会更明显，而且在服药以后还有可能会来月经，虽然不是一定会来。本来你才45岁，其实是可以考虑服用5~10年的克龄蒙哟。
如果你想要改成克龄蒙服用的话，你到时候可以直接在线下药房去购买用药，我就不在这里给你开处方，以后有什么问题到时候可以继续咨询哟。