问题详情

您成家了吧？上面的问题可能和情绪调节有关，我给您发三个测试，您分别算出总分发我。此外在详细描述一下睡眠上有没有：1、早醒（凌晨5点或以前）、睡不着、夜间惊醒、噩梦；2、饮食：有没有吃不下？呕吐？腹泻、便秘？3、最近有没有发生什么事？工作上、生活上、感情上。4、身体上有没有什么严重的疾病？

您好，如果暂时不便回答可以申请退款，我这边可以帮您操作，没关系的。

和我说一下就行

好的

免费赠送你一次追问机会

您的测试报告没什么问题，2、3、4那几个问题呢？

好的 我在打字 您稍等

我估计你睡眠的这种状态和你的肿瘤有关系，是不是这种情况啊生病了以后更明显了？肿瘤有没有复发，你是否需要定期化疗？人的睡眠质量和多种原因有关，我觉得你虽然做测试下来没有达到焦虑抑郁的程度，但这件事情肯定对你也有不小的影响，而且甲减本身也会诱发情绪和睡眠的问题。因为你本来就是这种性格和习惯通过生病和情绪，这种不敢一个人睡觉的问题就又被放大了。解决这个问题的办法就是1、自己通过生活调整、调节。2、心理治疗。3、中医药调理。4、西药治疗

免费赠送你一次追问机会

生活方面：1、建立良好的睡眠规律：每天23:00前就寝、06:30前起床，晚上不要过度使用手机等电子设备，以确保能够有充足的休息。使用手机时尤其不要看短视频和带节奏的文章、信息，这些内容本身就容易煽动焦虑，看了以后心情更加害怕、紧张，不利于睡眠。2、健康的饮食：健康的饮食可以维持身体健康和情绪稳定，建议避免饮料和食物中的刺激性成分，如咖啡、浓茶、白酒、可乐、巧克力、肥肉、糖等，而是多吃新鲜的水果、蔬菜、全麦面包和鱼虾蛋。3、身体运动：身体运动能够改善情绪，提高身体素质和减轻压力，可以选择适量的运动方式，如慢跑、太极等，一般保持在每天8000步。4、社交生活：社交会减轻负面情绪，可以与朋友家人聊天、出去逛街、参加活动等。5、培养健康的爱好：比如弹琴、写日记、画画、跑步、唱歌等可以宣泄情感的方式。

心理治疗要上心理类App ：壹心理、Know yourself，有各种方面的咨询，时间充裕的话还要坚持报上边的正念课。练习正念和冥想。苏州你可以去艾丁、方寸、广济医院做线下心理咨询，但比较难约。

这个你要做精神分析了，可能要做很多次，手机上三言两语说不清楚，你要找广济医院的汤臻主任聊一下

免费赠送你一次追问机会

日积月累、水滴石穿，如果已经积累40多年的习惯了，很难短时间内改变。

不算病态 就是一个让人不舒服的习惯

你家人这几天在家吗？你尽量让他们陪好，不要离开你的身边。然后挂一个汤主任的号，她的号不太好挂，上12320上预约，这几天就按照我上面的生活建议先把生活调节好。

免费赠送你一次追问机会

你还是有点焦虑，多运动，身体素质好了心情也能打开一些，胆量也会大起来。

免费赠送你一次追问机会

没有问题可以不用回复 留着备用