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你好，前面还有几个问诊患者需要依次回答，请等待一下，大概一小时左右。

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祝早日康复！

你好，平时要避免久坐、久站，避免长时间弯腰。坐的时候在腰部垫腰靠，可以避免腰部长时间的处于紧张或者负重的状态。可以局部热敷，热敷加速血液循环，有利于症状的缓解。具体方法为毛巾放于50℃左右的热水后拧干后持续热敷，每次半小时，每天3到4次。可以外用非甾体类消炎止痛药物，比如外用吲哚美辛贴片（哮喘患者慎用），一天两次，一次一贴。口服消神经水肿药物，比如地奥司明，一天两次，一次一片，此类药物有一定胃肠道反应，一定饭后吃，有胃溃疡、胃出血、严重胃病等病史的则不要用。症状减轻后需要加强腰背部功能锻炼，这是症状缓解和避免复发的关键。功能锻炼除了我们平时常见的有氧运动，比如吊单杠、游泳等外，还可以做一些腰背肌的功能锻炼，比如小飞燕、臀桥、平板支撑等。注意保暖，不要受凉，如果当地天气炎热，空调开的比较低，那就需要适当的把空调温度调高一些，避免环境温度过低。必要时完善髋关节核磁共振检查。