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你好，您的问诊已收到，感谢您的信任！
从您描述的情况来看不能排除尾骨骨折的可能性。
但是尾骨作为我们人体中轴线最末节的骨头，本身意义不是很大，即便是骨折，绝大多数情况下也不需要特殊处置，基本上都能够自行愈合的。
您可以简单自测一下。如果是单纯的软组织挫伤，通常疼痛面稍微要广泛一点，用手按压尾骨处疼痛略轻。如果是骨折，疼痛范围相对明确，按压尾骨能感受到剧烈疼痛，还可以感觉到有活动的小骨块。
目前来说我的具体建议如下。
首先，需要避免局部受压。特别是坐的时候，尽可能配备一个中间悬空的软垫，避免挤压引起疼痛。
其次，您可以做做局部的热敷，用热水袋或者热毛巾敷敷疼痛部位，每次二十分钟，每天两次，可以促进血液循环，加速组织修复。
最后，方便的时候拍个片子确诊一下。但是治疗一般来说也就是休养。
所以您也别太担心和着急，即便是单纯的软组织挫伤，慢的也得两三月才能彻底恢复，不用紧张的，再观察一下看看。
至于站立的问题，只要不诱发疼痛，都是可以做的，尾骨不承重，不用太担心。
希望能够帮到您！

您好，对现代人来说，年轻人的营养摄入通常都没有大的问题，不需要额外补充钙片。你饮食上多吃肉蛋奶等含高的食物就可以了。
最主要是避免做诱发疼痛的动作，局部热敷，促进它自行康复就好。

再次感谢您的信任！
祝您生活愉快，早日康复！