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您好，按照您这个描述来看，我考虑还是腰部肌肉软组织劳损所致，可能之前打篮球受伤以后肌肉还没有完全恢复，所以耐受能力比较差，负担稍微重一点就有点感觉。从这个片段来看，我觉得你腰椎骨头没有什么大的问题，不用太担心。
肌肉问题通常能够自然恢复的，但是比较慢，容易复发，所以别着急。需要从生活中时时注意才可以。
我的具体建议如下。
第一，当前处于急性期，尽可能休息，避免腰部活动，避免剧烈运动，特别注意避免弯腰搬重物，必要的时候佩戴腰围保护一下。
第二，注意腰部保暖，避免受凉。床铺稍微硬一点。睡觉姿势以平躺为主。疼痛的部位可以做做理疗，热敷。自己在家的时候可以用热水袋敷敷，每次二十分钟，每天两次。避免按摩和推拿，效果不佳，反而可能造成肌肉等组织进一步损伤。
第三，待疼痛完全缓解以后，我们称之为缓解期，这个时期可以加强腰背肌锻炼，做做燕子飞，平板支撑，游泳等运动，强健的肌肉可以稳定脊柱，预防复发。
第四，日常生活中避免久坐久站，避免重体力劳动，一小时起来活动十分钟。建议选择带靠背的硬质座椅，坐的时候挺胸抬头，可以加腰靠辅助一下，座椅高度要超过小腿的长度，具体如图。
第五，目前症状比较重，建议药物对症治疗。我一般建议口服塞来昔布胶囊或者外用氟比洛芬凝胶贴膏。这个效果还是不错的。但是只能缓解症状，恢复还是要靠身体自己。
希望对您有所帮助！

你好，腰部的曲度其实跟肌肉软组织的关系是比较大的，肌肉痉挛收缩的时候，曲度就会变直，肌肉恢复正常了，曲度就能够恢复一部分。
至于是不是椎间盘突出，主要要看磁共振，这个片子是看不出来的。但是您没有相关的症状，我觉得问题不大。

希望对您有所帮助！
祝您生活愉快，一切顺利！