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您好，感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。请问：1.疼痛出现后休息了吗？2.药物规律口服了吗？3.疼痛前有没有劳累及受凉？

您好，1.久坐，小腿疼痛，受凉，休息后减轻不明显，目前考虑为腰椎间盘突出症的可能性比较大。
2.建议：卧床，腰围外固定，洛索洛芬钠可以换成扶他林，它的作用更强，再使用一周左右时间看看。

您好，为了更好的判断病情，请补充：1.床是软的还是硬的？2.小腿有没有按压疼痛的感觉？3.小腿有没有肿胀的感觉？

您好，床垫的选择：
第一， 能全面支撑身体（头、肩、腰、臀、腿）。
比较直接的感觉大概包括，身体不会陷下去太多、后背不会空荡荡等等。也就是即便躺在床上，身体也能保持各种生理曲线。
第二， 能满足各种姿势，平躺着睡、侧躺着睡都舒服。
第三， 睡一觉起来，人不会忽然觉得腰酸背痛（这可能是最直接的判断方法了）。
床太软，腰吃力，会不舒服；床太硬，肩膀和臀部承受的力太大，也会不舒服。
床垫睡得腰疼主要原因可能是床垫的软硬不合适导致的。
首先可以在躺下的时候在腰部放置拳头大小的软垫，使得躺下去的时候腰部有个明显的支撑。
如效果不明显必要时需要更换床垫，过软的床垫使腰部没有良好的支撑力，过硬的床垫不能帖服腰椎的生理曲度，软硬不合适的床垫会使腰部肌肉痉挛。

您好，总的原则是尽可能避免或减少弯腰：
日常生活中拖地、扫地或者用吸尘器吸地等劳动要小心，尽量保持身体直立｡从地上捡东西时最好保持腰部以上身体直立的姿势先蹲下，而不要直接大幅度弯腰去捡。从高处拿东西时，严禁身体向后仰，要保持不直立。在抱小孩时最好靠近自己的身体，离的太远会增加腰部负担。
不要长时间保持一个姿势，避免过度劳累，工作一段时间后稍作运动，或按摩一下腰腿部，或做一会儿体操，并保持正确姿势，以缓解腰部肌肉的紧张。
走路时多运用腹部肌肉，站立时不要双腿同时并齐长时间站立。
睡软硬适度的硬板床，饭后不要长时间看电视。
避免寒冷、潮湿的居住及工作环境，在寒热交接的季节注意避免腰椎疾病的复发。
一种锻炼腰椎的简单方法：坐在椅子上，双手交叉抱颈，向前挺腹，向后仰头，坚持 2～3 分钟然后放松，工作间隙，重复做以上动作三五次，对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用。
目前暂不需要牵引，中医的方法我不太了解，可以到中医科就诊。

您好，观察1-2周左右的时间，如果逐渐减轻，那就问题不大，如果减轻不明显，那就需要到骨外科或脊柱就诊，复查一下腰椎磁共振重新评估一下病情看看。