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您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。请问：1.膝盖有没有按压疼痛的感觉？2.近期活动量大吗？3.原来查出过什么疾病吗？

您好，1.跑步后出现膝盖疼痛，休息后减轻，近期活动量大，目前考虑为膝关节损伤，也就是与活动量大有关系。
2.建议：休息，减少活动量，热敷膝关节，
一天两次，一次30分钟，热敷可以应用暖水袋，热敷的温度不宜过高，避免烫伤肌肤，一般热敷的温度在60℃左右，温度略高于体温即可，50-80摄氏度之间都可以，如果凉了就换热的毛巾，切记不要烫伤肌肤，热水袋若温度较高，应该用干毛巾隔开，避免其直接接触肌肤。
您好，为了更好的判断病情，请补充：1.足部问题出现多久了，是跑步后出现的吗？2.平时跑步的鞋子鞋底薄吗？3.足部不舒服部位有没有按压疼痛？4.药物有没有过敏的？

您好，跑步后出现足部疼痛，按压疼痛，这种情况还是考虑与运动量大有关。
𧿹趾及第五跖趾关节处是受力点，运动多后容易出现损伤的。
休息，减少运动量，热敷疼痛部位。
疼痛部位可以使用氟比洛芬凝胶贴膏，它起到抗炎的作用，可以使用1-2周左右的时间，它很少会引起过敏的。