问题详情

您好，已经收到您的提问， 问题我正在了解，需要仔细查看并分析您的问题，准备好之后我会录制语音或书写文字回复您（需要一些准备时间，大概15-30分钟左右），准备好之后我会尽快回复您。
另外，如果我万一没有及时回复您，可能是在做手术或处理急诊，还请你稍等一会，担心您着急，特先告知，感谢您的理解。

为了珍惜剩余2次的追问机会，暂时先不要追问，谢谢！

日常生活建议如下：
1.保持愉悦的心情：平时注意保持心情舒畅，避免紧张，学会自我减压，情绪可能影响人体内神经内分泌系统，进而影响乳腺的健康。
2.健康均衡的饮食：鼓励健康均衡的膳食，鼓励富含蔬菜、水果和谷物的低脂饮食。不抽烟、不喝酒。
3.坚持运动：每周5天以上的坚持每天30分钟到1小时的身体锻炼，不仅有利于控制体重，对乳腺健康也是极为有利的。
4.控制好体重：避免肥胖或超重。
5. 注意戴松紧合适的文胸，减少对乳房的压迫。
6. 注意休息，避免劳累，避免熬夜，保证充足的睡眠。