你好。因为没有详细看到你的片子,所以对于这个位置变扁的具体程度,我没有办法去做特别详细的评估。但是一般来说,你整个生理曲度的反弓是早期颈椎病的一些表现。你的曲度的变化都有可能会引起肩颈部位的一些酸痛不舒服,比如说脖子后方或者是肩膀的两侧可能会有一些酸痛不舒服,这可能跟你的颈椎会有一定的关系。
后续的改善方法一般来说主要是在工作和生活当中注意一些姿势,比如说不要长时间的低头用电脑用手机每隔半个小时或者一个小时要起来前后左右活动一下颈椎。我逐条列举一下。
1、保持良好坐姿,网上搜索颈椎保健操,每天可以做一下。
2、减少玩手机用电脑时间,每1小时抬头休息。平时可以多参加放风筝、游泳、羽毛球等锻炼。
3、枕头高度要合适,高度一拳左右,枕于颈后。
4、每天贴墙站立,感受颈椎正确位置,加强颈后肌群练习。
5、注意:最好不要做
正骨等剧烈按摩,存在颈椎神经损伤的风险。