平时上班行走有没有必要戴护膝保护?
早期一定要带护具,当你的两侧肌肉力量完全没区别就可以不带护具了。
您刚才提到要冷敷,一般什么时候冷敷,是现在肿的地方还是说后期康复运动后?
每次锻炼完就一定要冷敷,尤其是在早期!
康复锻炼有三个原则:无痛、动作缓慢、冷敷。
无痛指的是在做相应康复锻炼时是没有明显疼痛
动作缓慢指的是在做任何康复锻炼动作时一定要到位,而不是以数量取胜。
冷敷指的是每次康复锻炼完后用冰水混合物对康复锻炼部位进行冷敷
冷敷主要是能降低局部温度,抑制炎症反应。
冷敷的时候用冰水混合物将整个膝关节包裹冷敷,10分钟左右,每天2-3次,避免
冻伤