症状及患病时长：四个月前那几天每天打太极，跳舞，有点运动过度，导致右侧膝盖内侧开始疼痛。就医及用药情况：拍了核磁共振，去看过骨科医生，说是软骨损伤，韧带拉伤，还有组织液。开了塞来昔布胶囊，盐酸氨基葡萄糖片，地奥司明片，洛索洛芬钠凝胶贴膏需要解答的问题： 1. 热敷或者冷敷有没有帮助？扶他林之类的药膏有没有用？红外线是否有效？ 2. 可以继续每天站桩一个小时吗？每次站完桩并没有不适感。 3. 有没有什么推荐的运动可以帮助缓解疼痛和损伤，比如网上推荐的一些连腿部肌肉的是否有用？ 4. 氨糖，软骨素之类的保健品有帮助吗？ 5. 如果病情继续加重该怎么办？会不会需要做什么手术？ 6. 右脚有拇外翻的问题，对膝盖疼痛有什么影响吗？有没有什么针对性的治疗可以做？|骨科|丁香医生

2024年10月30日

第1次提问

症状及患病时长：四个月前那几天每天打太极，跳舞，有点运动过度，导致右侧膝盖内侧开始疼痛。就医及用药情况：拍了核磁共振，去看过骨科医生，说是软骨损伤，韧带拉伤，还有组织液。开了塞来昔布胶囊，盐酸氨基葡萄糖片，地奥司明片，洛索洛芬钠凝胶贴膏需要解答的问题： 1. 热敷或者冷敷有没有帮助？扶他林之类的药膏有没有用？红外线是否有效？ 2. 可以继续每天站桩一个小时吗？每次站完桩并没有不适感。 3. 有没有什么推荐的运动可以帮助缓解疼痛和损伤，比如网上推荐的一些连腿部肌肉的是否有用？ 4. 氨糖，软骨素之类的保健品有帮助吗？ 5. 如果病情继续加重该怎么办？会不会需要做什么手术？ 6. 右脚有拇外翻的问题，对膝盖疼痛有什么影响吗？有没有什么针对性的治疗可以做？

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2024年10月30日

任炳强医生

您好，首先感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。
请问1.膝盖有没有打软腿？2.膝盖有没有卡顿？3.膝盖什么情况下疼痛？4.膝盖皮肤发热吗？5.休息后疼痛减轻吗？

2024年10月30日

第2次提问

您好医生，1. 走路走十几分钟就会打软，2. 卡顿不多，下蹲和走楼梯也都正常。不过早上起来膝盖会嘎吱嘎吱响。3.走路走会儿就会疼，膝盖还会有很沉重的感觉。4. 膝盖皮肤没有发热。5. 这一周休息下来没有感觉好转，就是吃医院开的药和贴药膏的时候疼痛会减轻点。

2024年10月30日

任炳强医生

您好，1.运动活动后出现膝盖疼痛，磁共振示骨关节炎并损伤等表现，结合53岁年龄，目前考虑为膝关节骨关节炎并损伤。
建议：1.可以热敷，一天两次，一次30分钟，扶他林软膏可以涂抹，红外线也可以。
2.可以减少站桩的时间。
3.可以锻炼股四头肌，增强膝关节肌肉力量。
4.可以使用氨糖，有一定帮助。
5.休息，减少活动量避免引起疼痛的动作。暂不需要手术治疗。
6.姆外翻对膝盖没有影响，不要穿高跟鞋、尖头鞋等。
您好，为了更好的判断病情，请补充：1.药物规律口服了吗？2.原来还查出过什么疾病吗？

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2024年10月30日

第3次提问

您好医生，药物基本有规律口服，有一天晚上忘记吃和外敷贴膏，疼痛就变明显了。大概5年前也出现过严重的膝盖疼痛，那时候的诊断是软骨损伤，后来通过压腿、爬行等运动恢复了，再也没有出现过疼痛，直到四个月前。除了拇外翻我觉得可能和膝盖痛有关，没有其他下肢疾病

2024年10月30日

任炳强医生

您好，目前来看疼痛较重，建议减少活动量，避免剧烈运动，适度活动，以休息为主，暂不推荐站桩活动了。避免久坐及坐矮于膝盖凳子，坐45分钟左右起身活动一下，坐高于或平于膝盖高度凳子。

平时注意：
1.可通过慢走进行锻炼（一定要选好鞋子），走路有助于关节滑液分泌，加速关节血液循环，促进损伤修复。2.严格避免，做损伤关节的运动，比如爬楼，登山，跳绳，骑自行车，长时间蹲姿。3.重视一些生活细节，少蹲，少爬楼梯，爬楼时要向前、向下，俯低身体，不要挺得太直，这样能减少膝关节的压力，有减少关节磨损的作用。

任炳强医生

您好，热敷的话，一天两次，一次30分钟，热敷可以应用暖水袋，热敷的温度不宜过高，避免烫伤肌肤，一般热敷的温度在60℃左右，温度略高于体温即可，50-80摄氏度之间都可以，如果凉了就换热的毛巾，切记不要烫伤肌肤，热水袋若温度较高，应该用干毛巾隔开，避免其直接接触肌肤。