4.86分
月回答 82
2025年01月25日
症状及患病时长：患病大概2-3年。重度焦虑。躯体化症状明显。精神紧绷。头重脚轻，身体沉无力。身体失衡，站不稳，身体无力，有时无法握紧拳头。上课无法集中注意力。以前嘴巴舌头经常会紧绷，现在吃了药之后症状改善很多，只是有时会。我个人认为是学习压力导致的焦虑症。上课无法自然放松听课。经常头晕。脑电图轻度异常，医生说是脑速过快。还没有吃药之前，腰很容易酸痛，吃药之后就极少会出现这种状况了。
就医及用药情况：2024年11月22日去医院检查了。也是从那时候开始吃乌灵胶囊、黛力新、吡拉西坦片一直到现在。
需要解答的问题：现在需要换药吃吗？具体换什么药呢
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您好！首先感谢您对我的信任，欢迎您向李医生咨询。晚点回复您，请耐心等待，谢谢
2025年01月25日
您现在的焦虑还是非常严重，建议您把吡拉西坦片换成欣百达30mg每天，其他两个药照吃
您目前的状态，除了服药，平时可以积极去调节。
调节起来是需要一个过程的，所以千万不要着急，在做一件事情的时候一定要集中注意力，专注去做，不要追求结果，不可能立竿见影的，但是，只要坚持，功夫不负有心人，一定会好起来的。
1，与家人和朋友诉说自己的感受和情绪
家人之间学习互相支持、安慰、分享心情，不要压抑 分享感受，是一个好方法，能用话语把情绪说出来就是最好的复原良药。 另外，提供安全、理解、支持、鼓励的谈话氛围 就能够帮助到情绪的宣泄，降低紧张度，恢复安全感和适应能力。
2，转移注意力，行动起来调整情绪
采取一些方法来镇定自己，例如，允许自 己写出你的想法或感受，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物 体，泡泡热水澡或冲澡，找出令人愉悦的事，与人谈天等等。这些方法 的有效性因人而异，因此最重要的是你自己列出一张镇定自己方法的清 单，告诉自己当负面情绪要淹没你时，这些是你应该执行的事。
3，闭上眼睛，做一个深且长的腹式呼吸
慢下来，闭上眼睛，双肩自然下垂，把注意力有意带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力，改善情绪、提升注意力。
腹式呼吸：吸气时将腹部鼓起，呼气时再把腹部收缩。
4，4-7-8呼吸法
找一个舒适的位置，你的眼睛打开或关闭，重复做以下动作。
张大嘴巴呼气同时发出“呼”的声音。
然后闭上嘴巴用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒。
接着屏住呼吸7秒钟。
之后完全用嘴深深呼气，再次发出“呼”的声音， 这次呼气持续8秒。
现在再一次吸气。将上述四个呼吸动作完整重复3次。
要注意的总是用鼻子轻轻吸气，而用嘴呼气时要发出声音。舌尖在 整个过程中都保持不动。
5，想象放松
调整一个让自己最放松舒服的姿势，闭上眼睛，想象一个让自己感 到舒适的画面，也许是海洋、草原，或者是任何一个可以让自己放松的 画面，尽量将画面想象的更细致，更深入。进入想象状态后，能起到很 好的放松效果，还可以配上自己喜欢的柔和的音乐。
6，移空技术危机干预简易自我操作步骤
1) 两分钟三调放松：正襟危坐，关注呼气，随呼气放松身体、放空思绪。
2) 选定靶症状（主要的消极情绪、感受或引起该它们的场景），自我评分其严重程度（0-10）。
3) 想象靶症状的象征物，即将其具象化。如将胸闷想象为被石头压住。
4) 在视线正前方移动象征物，进退交替，渐行渐远，一直移到看不见的 地方。
5) 感受没有象征物的轻松境界并停留片刻。再次自我评分（比首次评分 低1/3为有效，减半显效）。
7，蝴蝶拍技术
当个体正处于焦虑不安或感到失控情境中时，让其双臂在胸前交叉，左 手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种 感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。 在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻 而缓慢。通过这个动作，我们可以安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种 “稳定”状态。
一定要规律作息不要熬夜，每天可以安排适度的有氧运动，比如：慢走。
这些方法都是平时我们教给别人去做的。……其实方法有很多，不必要每一种都去做，可以选择一到两种喜欢的方式，只要每天坚持做，一定可以帮您度过难关的。
希望对你有帮助，祝您越来越好。
调节起来是需要一个过程的，所以千万不要着急，在做一件事情的时候一定要集中注意力，专注去做，不要追求结果，不可能立竿见影的，但是，只要坚持，功夫不负有心人，一定会好起来的。
1，与家人和朋友诉说自己的感受和情绪
家人之间学习互相支持、安慰、分享心情，不要压抑 分享感受，是一个好方法，能用话语把情绪说出来就是最好的复原良药。 另外，提供安全、理解、支持、鼓励的谈话氛围 就能够帮助到情绪的宣泄，降低紧张度，恢复安全感和适应能力。
2，转移注意力，行动起来调整情绪
采取一些方法来镇定自己，例如，允许自 己写出你的想法或感受，运动，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物 体，泡泡热水澡或冲澡，找出令人愉悦的事，与人谈天等等。这些方法 的有效性因人而异，因此最重要的是你自己列出一张镇定自己方法的清 单，告诉自己当负面情绪要淹没你时，这些是你应该执行的事。
3，闭上眼睛，做一个深且长的腹式呼吸
慢下来，闭上眼睛，双肩自然下垂，把注意力有意带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力，改善情绪、提升注意力。
腹式呼吸：吸气时将腹部鼓起，呼气时再把腹部收缩。
4，4-7-8呼吸法
找一个舒适的位置，你的眼睛打开或关闭，重复做以下动作。
张大嘴巴呼气同时发出“呼”的声音。
然后闭上嘴巴用鼻子轻轻吸气，在心里默数4秒。
接着屏住呼吸7秒钟。
之后完全用嘴深深呼气，再次发出“呼”的声音， 这次呼气持续8秒。
现在再一次吸气。将上述四个呼吸动作完整重复3次。
要注意的总是用鼻子轻轻吸气，而用嘴呼气时要发出声音。舌尖在 整个过程中都保持不动。
5，想象放松
调整一个让自己最放松舒服的姿势，闭上眼睛，想象一个让自己感 到舒适的画面，也许是海洋、草原，或者是任何一个可以让自己放松的 画面，尽量将画面想象的更细致，更深入。进入想象状态后，能起到很 好的放松效果，还可以配上自己喜欢的柔和的音乐。
6，移空技术危机干预简易自我操作步骤
1) 两分钟三调放松：正襟危坐，关注呼气，随呼气放松身体、放空思绪。
2) 选定靶症状（主要的消极情绪、感受或引起该它们的场景），自我评分其严重程度（0-10）。
3) 想象靶症状的象征物，即将其具象化。如将胸闷想象为被石头压住。
4) 在视线正前方移动象征物，进退交替，渐行渐远，一直移到看不见的 地方。
5) 感受没有象征物的轻松境界并停留片刻。再次自我评分（比首次评分 低1/3为有效，减半显效）。
7，蝴蝶拍技术
当个体正处于焦虑不安或感到失控情境中时，让其双臂在胸前交叉，左 手放在右肩，右手放在左肩，交替慢慢轻拍肩膀4-6次，同时关注当下的各种 感受。然后做一次深呼吸，如果觉得有改善，可重复以上动作5次。 在进行蝴蝶拍的时候速度要慢，就好像孩提时期母亲安慰孩子一样，轻 而缓慢。通过这个动作，我们可以安慰自己，使心理和躯体恢复和进入一种 “稳定”状态。
一定要规律作息不要熬夜，每天可以安排适度的有氧运动，比如：慢走。
这些方法都是平时我们教给别人去做的。……其实方法有很多，不必要每一种都去做，可以选择一到两种喜欢的方式，只要每天坚持做，一定可以帮您度过难关的。
希望对你有帮助，祝您越来越好。
您现在的问题非常明确，只要积极治疗，慢慢就会好起来的
好的。请问医生，换药之后我具体要吃多久呢？往后还要换药吗？
收到，回复中，请稍候
2025年01月25日
先吃两周，再过来复诊，我根据情况再调整方案
好的，谢谢李医生！平时我需要注意什么吗？比如说忌口什么食物
收到，回复中，请稍候
2025年01月25日
没有特别的禁忌，尽量不吸烟，喝酒，咖啡，茶等就可以了。不能熬夜，规律作息。
希望对您有帮助，提前祝您春节快乐🎆
希望对您有帮助，提前祝您春节快乐🎆
TA的问答
症状及患病时长：对任何事情都没有想去做的动力和兴趣 对喜欢的事情也没有做的欲望 只想躺着 整天情绪低落 经常无意义发呆 身上也没有力气 会反胃干呕 手指发麻 头晕 食欲也下降 经常性失眠 早上六七点就会做梦惊醒 最近感情和事业方面都受挫 内心很敏感 经常性一个人内耗 胸口疼 流眼泪 感到很孤独 害怕一个人呆着 一下子就会依赖上别人 很害怕被别人抛弃 现在每天都过的很痛苦
就医及用药情况：第一次就医 自己在网上做过量表 说是重度抑郁 暂无用药情况
需要解答的问题：从小就这样 但是当时没有抑郁症这个概念 最近和心理专业的学长聊天才知道自己可能是这方面的问题 他叫我找专业医生看看 所以我想知道自己是不是真的有这方面问题 已经严重影响到日常生活和人际关系交往了 希望得到医生的帮助症状及患病时长：四个月
就医及用药情况：医生你好，我是从确诊抑郁状态到目前为止4个月，症状是经常因为小事或无缘无故情绪低落流泪，有自杀倾向和自伤行为（仅一次）。日常生活没有兴趣，平时的爱好也没有兴趣，经常觉得活着没有意义，有种度日如年的感觉，睡觉正常，不失眠，偶尔头疼，懒动，害怕自己的思想别别人读到，家庭工作和情感最近也都不太顺利，抑郁症状从开始工作开始，以前不爱和人打交道，现在特别怕孤独，就喜欢跟人聊天，有人说话。会手抖。服用过盐酸文拉法辛（副作用强停止）、草酸艾司西酞普兰（副作用困影响工作停止），现服用盐酸舍曲林每早两片，阿立哌唑每晚一片
需要解答的问题：想再做一次量表看看情况，想解决生活无趣的问题，想问是否需要加药，想问是否可以寻求中医帮助症状及患病时长：患病大概2-3年。重度焦虑。躯体化症状明显。精神紧绷。头重脚轻，身体沉无力。身体失衡，站不稳，身体无力，有时无法握紧拳头。上课无法集中注意力。以前嘴巴舌头经常会紧绷，现在吃了药之后症状改善很多，只是有时会。我个人认为是学习压力导致的焦虑症。上课无法自然放松听课。经常头晕。脑电图轻度异常，医生说是脑速过快。还没有吃药之前，腰很容易酸痛，吃药之后就极少会出现这种状况了。
就医及用药情况：2024年11月22日去医院检查了。也是从那时候开始吃乌灵胶囊、黛力新、吡拉西坦片一直到现在。
需要解答的问题：现在需要换药吃吗？具体换什么药呢症状及患病时长：
1个月
就医及用药情况：
需要解答的问题：最近一个月晚上入睡不困难，但是会经常醒，醒了以后就会睡不好了，还会盗汗，每天床单被子都是湿的，最近一个星期开始体温偏高，37.5度左右，头痛没有精神，浑身无力偶尔还会肌肉酸痛手的关节疼。总是会为了工作上的事焦虑心慌，对什么事都提不起兴趣，开心不起来，之前没往病了的方向去想，但是最近开始有具体症状了，所以想咨询一下症状及患病时长：我经常睡眠不好，需要吃褪黑素软糖才能勉强入睡，甚至吃了也睡不着，睡眠质量很差，一点动静就可以醒过来，醒过来之后就很难入睡，或者睡了，过一两个小时就醒一次，反复入睡，体重明显下降，食量明明还可以，但是就是胖不起来，瘦到骨头都能硌着疼，情绪很容易起伏，出问题第一时间就是委屈，脑袋空白，想哭，容易发脾气，这种情绪需要调节很久才能稳定，有时过于激动，还会出现控制不住的全身颤抖，容易想到轻生，还有方式，念头会持续一段时间，但是不会采取行动，对未来感到迷茫，甚至麻木
就医及用药情况：还未就医
需要解答的问题：我想问一下医生，我这种情况是因为生活压力过大，还是心理问题，需要做出哪些调整呢？
