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生活饮食注意减少含雌激素高的食物：蜂王浆、避孕药、美容养颜保健品。这些食物和药物尽量少吃。
乳腺长结节和雌激素有一定关系，所以饮食注意减少含雌激素的食物和药物。

乳腺彩超检查时间：
做乳腺彩超检查要在月经干净后再过一周进行，因为月经附近乳腺增生明显，会在乳房里形成一些小疙瘩，也就是增生结节，做乳腺彩超时会看到这些增生结节，而且距离月经近，可以导致原本没有血流的结节出现血流，并且可以让已经存在的结节出现短期增大，过了月经结节又缩小，所以说月经附近检查可能影响检查的准确性。

癌变可能性很小，如果有顾虑，确实可以手术切除。