问题详情

您好，再次感谢您的信任，您的信息资料已详细查阅。单纯从检查来看问题不大。
继续热敷，减少坐着的时间。
小飞燕动作等不疼痛了再做。
由于医学的特殊性及专业性，不要去网上查找，只会增加焦虑。
有问题随时就诊就可以。

您好，为了更好的判断病情，请补充：目前只是口服的甲钴胺及西乐葆对吗，西乐葆吃了一次了吗？

您好，可以趴着热敷的，趴着把盐袋放腰上好，平躺把盐袋放在身下，都可以的，热敷时间不要太长，一天两次，一次30分钟就可以。

您好，可以多热敷几次，每次大约30分钟，时间不要太长。

倒走可能会缓解肌源性腰痛，但由于安全问题，并不推荐。
倒走时上半身后伸，呈反弓姿势，这时的腰背部肌肉是放松的，倒着走可让腰部肌肉保持节律的收紧和松弛，可以锻炼核心肌群的力量，改善腰部血液循环，有利于改善腰背部肌肉的紧张状态。但以上效果并不确切，缺乏循证医学依据。倒走可能会导致摔倒，出现骨折等更大的安全问题，因此不推荐。对于腰痛的缓解，更多的应该是以休息为主，腰痛缓解后，可以通过腰背肌锻炼，减少复发。