问题详情

您好
您发给我的信息我已经了解，下面我会问您一些问题以便进一步详细了解您的情况。
所以您还有两次追问机会。一定想好我所有的问题，仔细回答每一条问题。以便更好为您诊治。

问题编辑中，稍等…

您好
1，睡着后有没有多梦？
2，最近有特殊诱因吗？熬夜劳累情绪紧张？
3，白天有没有乏力疲惫的感觉？
4，平时情绪怎么样？
5，有没有闹心、心烦意乱爱发脾气？胡思乱想？
6，有没有着急上火的事？平时生活压力大不大？

收到，别着急，马上帮您分析。

文字编辑中，稍等…

您好
您的信息都已经收到了。
您主要是最近出现夜间易醒，睡眠不实，最近有感冒。自觉没有特别着急上火压力大的情况，就是有一些焦虑紧张。

目前您这种情况主要考虑还是情绪紧张引起的睡眠障碍。

治疗建议如下：
1.彻底分析自己目前所处的精神状态，到底有哪些精神压力，尽量解决它，或者尽量接受适应。找到适合自己的减压方式，比如游泳，唱歌，旅游，好朋友聚餐倾诉，运动等等。
2.放松心态，注意休息，养成良好的作息时间。保证充足睡眠。避免熬夜和劳累。
3.适当运动，尤其团体运动，最近研究团体运动可以减压。
4，建议有时间去正规三甲医院心理科专门就诊。心理医生可以更详细的亲自问诊。详细了解病情。另一个可以做一些焦虑抑郁的量表，评估焦虑抑郁的情况。这个平台或者网上有很多焦虑抑郁的自评量表。可以先自己评估一下。
5，最近这几天先积极治疗感冒。多休息，放松调整下情绪。等感冒好了，还是这样，可以临时服用安眠药物促进睡眠。比如佐匹克隆，半片～一片，睡前口服。这个药物只能去医院开出来。