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您好！您的情况初步考虑是神经性贪食（也叫暴食症），而神经性贪食是一种进食障碍，表现为反复出现难以抗拒的进食欲望，及多食或暴食行为，进食后又担心发胖而采用各种方法减轻体重。可与神经性厌食交替出现，两者可能具有相似的心理特征。建议：
1. 治疗上建议到专科精神医院医院门诊进行干预治疗，定期复诊和随访。治疗上包括心理治疗联合药物治疗。
2.心理治疗，心理治疗的方法很多。主要是一种的认知行为治疗，旨在矫正使进食障碍得以维持的行为和思维方式，帮助您重新获得控制进食能力。需要在专业的心理治疗师指导下进行和使用。
3.药物治疗方面，主要使用抗抑郁药物治疗，首选 SSRI 类，如氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰、帕罗西汀（其中一种）。配合心理治疗进行。药物均为处方药物，需要到医院开具。
4.假如您有身体方面的不适或者不舒服，需及时住院，优先妥善处理并发症和共病问题，这些问题稳定后再进入下一步治疗。
5.生活上养成合理的审美观，避免越瘦越美的认知误区。因为健康才是真正的美丽。
同时学习和训练合理面对压力、勇于接纳压力、合理宣泄转化压力的能力和心态。
6、心情烦躁，心情不好情绪难以自控可以通过药物帮助改善，同时生活中建议尝试以下方式来帮助辅助改善您目前情况。

①深呼吸也可以帮助改善烦躁情绪。需要控制好自己的呼吸节奏，可以在平时练习下这个深呼吸的方法。深呼吸具体方法：闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数4秒钟，然后摒住呼吸，默数7秒钟，再用鼻子呼出气体，默数8秒钟。重复至少三次，让自己试着平静下来。

②正念减压， 现在风靡世界的抗焦虑、进而心态调整的治疗方法，它的好处是非常容易掌握，随时随地可以练习。它的核心是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。

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您好，缓解焦虑抑郁情绪自我调节可以尝试：1、适当的增加运动，因为有研究发现适当的运动，尤其是有氧运动，可以有效的缓解紧张、焦虑、抑郁之类的负面情绪问题。所以会鼓励有条件一定要积极的进行运动，比如跑步、散步、游泳、打球等等，这一些方法都是非常好的。2、一定要保持充足的睡眠，尤其是充足良好的睡眠，可以有效缓解负面的情绪，让身心都能够得到良好的休整，如果睡眠不好，尤其是失眠、早醒、睡眠比较浅、做噩梦，这一些的问题会大大的影响身心健康。3、一定要树立良好的心态，尤其是每天都要给予自己一些鼓励，让自己能够有良好的心态去面对目前的生活，去积极的迎战生活当中的困难和挫折。4、一定要有针对性的自我治疗，比如去改善自己的认知，尤其是一些错误的信念引起来的焦虑、抑郁，每天都要让自己乐观起来、积极起来、安静下来，这一些都是特别有针对性的方法，综合运用以上的方法，会慢慢的好转起来。

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