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您好。
早上醒来肾疼可能有多种原因，以下是一些常见的原因及建议：常见原因1. 肾脏炎症或感染：经过一夜的浓缩功能，尿液中的炎性细胞增多，可能加重肾脏的不适感 。2. 肾脏结石：早上起床活动后，肾结石的位置可能发生变化，导致疼痛。3. 腰部肌肉或腰椎问题：睡姿不当或床垫软硬不适可能导致腰部肌肉劳损或腰椎受压，从而在早晨起床时感到疼痛。4. 慢性肾盂肾炎：夜间排尿减少，炎症刺激导致疼痛加剧。

一般需要一些辅助检查来协助判断，比如尿常规，B超，自己腰椎MRI，或者是一些体格检查，叩击痛，体位改变等。

多喝水：每天保证足够的饮水量，有助于稀释尿液，减少细菌滋生 。• 注意休息：避免过度劳累和长时间保持同一姿势 。• 物理治疗：对于肌肉劳损引起的疼痛，可以尝试热敷、按摩等方法缓解

适当的性生活不回引起腰疼。如果想要中医调理的话，可能需要结合首先脉诊，最好能线下就诊。
：性生活过程中腰部肌肉的剧烈收缩和用力，可能导致肌肉疲劳或损伤
：不正确的性生活姿势会使腰部承受不合理的压力，导致肌肉疲劳或拉伤。
调整性生活频率和姿势：避免过于频繁的性生活，选择对腰部压力较小的姿势。
：性生活后如果感到腰部不适，可以进行适当的休息和热敷，以缓解肌肉疲劳

可以服用但是可能效果不一定，因为中医治疗讲究辩证。征型要对，才能有效果，如果真要调理，需要把脉和看舌苔等，你目前主要是控制一下次数，另外，找到合适的姿势，可以在性生活之后适当得做一些理疗缓解腰部肌肉的绷劲。