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你好。
根据您的描述：
第一，前几天整个舌头的疼痛，考虑跟舌乳头炎有关，主要表现为舌表面的小红点。一般跟近期进食辛辣刺激性食物、作息不规律、烟酒刺激和口腔卫生不佳有关。建议去药店购买2-4%碳酸氢钠液漱口（每次15ml含漱2分钟。每日3次，使用2周）；近期规律作息，避免过烫过硬和辛辣刺激性食物。
第二，您白色区域考虑跟牙齿摩擦有关。您的下牙不整齐，这种情况下在吃饭说话时牙齿容易蹭到舌头，出现创伤性溃疡面。就像您这种的白色区域。
建议：1.去药店购买意可贴局部贴敷一周；2.去药店购买利多卡因凝胶或丁卡因胶浆涂抹止疼（每次1ml，每日三餐前和睡前使用1周），购买生长因子凝胶涂抹促进创面愈合（每次1ml，每日餐后漱口后，使用1周）；3.如果后期反复出现这种情况，建议去医院打磨一下尖锐牙齿。