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这种情况还是要补短板，宝宝的生长需要全部的营养，缺一点就不长，不只要注意钙，维生素d也需要，这样才能够有效的把钙利用起来。
你现在是否有腿抽筋，腰酸背痛的情况呢？如果有的话，提示已有显著的缺钙情况，钙片每天吃一粒钙尔奇d，此外再加上每日的乳制品300毫升（牛奶不喝也可以尝试一下酸奶或奶酪）。另外可以再补充一粒星鲨维生素d，就可以了
另外你的饮食是否均衡，每天的鱼肉蛋奶是否摄入充足了？你自己的体重增长的如何？

鸡蛋可以每天吃两个。如果说不吃奶的话，优质蛋白质也会相应的减少，所以就两个办法嘛，一个就是先把奶吃起来，或者其他的肉类加量，因为已经孕晚期了，这个蛋白质的需要量还是很旺盛的，每一餐都需要吃，相当于你手掌大小和厚度的一块肉才够，而且一天当中至少有一次要吃红肉，红肉就是猪肉牛肉羊肉这一类的。如果说有点挑食偏食，量完不成的话，可以再吃一点蛋白粉，每天30克即可。可以选择乳清蛋白来源的。平台上没有也不方便推荐，你选择大品牌就可以了。