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您好，感谢您的咨询！首先，高血压分为三级：一级高血压，140-159/90-99mmHg；二级高血压，160-179/100-109mmHg；三级高血压≥180/≥110mmHg。其次，从目前您提供的血压数值看，属于一级高血压，该级别高血压以生活方式改变为主，药物为辅。治疗上建议您少盐少油，多运动，少吃肉，多吃蔬菜，减肥，控制体重，您的体重控制在80kg左右。注意是减肥，不要增肌，增肌不会减重。如果效果不好就加用药物。第三，您别太担心，放松心情，稳住心态，别太忧虑，相信您很快可以好起来！感谢您的信任，谢谢！

此外，服用药物的话，建议您口服硝苯地平控释片，30mg，每天早上一次。