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您好，很高兴为你解答问题，谢谢你的信任，根据你的叙诉初步诊断为淋巴结炎。
引发淋巴结肿大炎症原因可以归纳为四种。因为淋巴结发生炎症，毒性或细菌侵入淋巴结肿大，伴有疼痛感，手可以触及，结核病及肿瘤。

淋巴结是人体外周免疫器官的主要构成部分，分布于全身各处，也参与体液循环对于维持内环境稳态具有重要作用。浅部淋巴结正常情况下不能触及，当机体伴有炎症、肿瘤浸润的时候，淋巴结体积增大，在体表可以触及。全身淋巴结按照它们的位置可以分为浅表淋巴结和深部淋巴结。正常淋巴结常呈组群分布，每一群淋巴结跟相应的静脉伴行，收集相应淋巴管引流区域的淋巴液。
临床表现，急性淋巴结炎常继发于其它化脓性感染性疾病。淋巴结迅速肿大，压痛。若患者抵抗力较强，可无全身症状，不需治疗也可自愈。较重者局部红肿热痛，非常伴有畏寒发热、头痛等症状，通过及时的抗菌消炎治疗，红肿即能消退，但有时因炎症引起组织增生，可遗留一个小硬结。若炎症未能及时控制，扩散到淋巴结且互相粘连，严重者可形成脓肿。如不及时治疗，可引起败血症。
再说一下治疗，
一、全身治疗。
1．急性淋巴结炎应首先控制炎症，避免扩散，选用有效足量的抗生素如青、链霉素或其他广谱抗生素，亦可根据标本的药敏试验选择用药。

2．结核性淋巴结炎，可选用异烟肼lOOmg，每日3次，长期使用18—24个月，链霉素0.5g，每日2次肌注。

3．支持疗法：补充必要的维生素及液体，调节电解质平衡。
二、局部治疗。
1．外敷化结消炎方以消炎止痛。 

2．敷贴，结核性淋巴结炎如有穿破成瘘，可在切除窦道刮除病变组织的基础上，用链霉素敷贴。

根据你的叙诉，淋巴结是起到免疫屏障作用，一旦炎症刺激后会有反应，考虑因咽喉部发炎刺激引发淋巴结发炎，给你一下几点建议。
1.可以局部热敷，局部理疗。
2.清淡饮食，禁烟酒、辛辣刺激食物。注意休息，多饮水。
3.建议口服头孢，用药时间短病情会反复，建议在口服一周，没有特效药物，用药后疼痛缓解即是有效，淋巴结每个人都有，浅表淋巴结都可以触摸到，恢复还是需要时间的。希望我的回答能帮到

没有大问题，不要总去触摸，刺激会使淋巴结反应性增生，可会更大，甚至不能恢复到原来大小。

一般一周就可以了，平时多喝水注意休息，淋巴结恢复需要时间，不是用药马上就会恢复到原来大小，不用担心没有大问题。