您好,感谢信任。血脂异常明显受饮食及生活方式的影响,必须坚持控制饮食和改善生活方式(Ⅰ类推荐,A级证据)。1.在满足每日必需营养的基础上控制总能量,建议摄入胆固醇<300 mg/d,摄入脂肪不应超过总能量的20%~30%;2.脂肪摄入优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物,如深海鱼、植物油;3.建议每日摄入碳水化合物占总能量的50%~65%,碳水化合物以谷类、薯类和全谷物为主;4.控制体重,维持健康体重(BMI 20.0~23.9 kg/m2);5.
戒烟,限酒;6.坚持规律的中等强度代谢运动,建议每周5~7 d、每次30 min。膳食要诀:(1)食物多样,谷类为主;(2)吃动平衡,健康体重;(3)多吃蔬果、奶类、大豆;(4)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;(5)少盐少油,控糖限酒。