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好的，这应该是湿疹导致的皲裂，湿疹属于皮肤过敏，需要自己多注意观察，哪些因素会导致症状加重，常见的有卫生巾护垫、沐浴露肥皂、含有酒精成分的湿巾湿厕纸、食物、药物等。如果有，避免接触。肛周环境尽量避免高温潮湿。根据你的描述，湿厕纸可能会是诱因，另外也尽量避免使用碘伏消毒。
饮食上忌食辛辣刺激食物、饮酒，多吃蔬菜水果粗粮等，多喝水，保持大便软化成型，避免大便干结或者腹泻不成型。
避免久坐久蹲，穿宽松透气裤子，避免紧身裤捂到，月经期不要用厚的卫生巾护垫，推荐卫生棉条，大便后或者睡前用温水清洗，水温不宜过高，清洗擦干后，用纱布蘸取少量复方黄柏叶涂剂，湿敷肛周半个小时（趴在床上方便操作），然后涂抹点艾洛松软膏一比一混合百多邦软膏，每日一次，使用一周左右。
如果规则用药后，症状没有改善，建议医院肛肠科门诊就诊检查一下，如果有改善，后期多注意预防控制，防止其复发。

不要垫纱布，垫纱布摩擦，可能会更加增加不适感。等裂口愈合后再运动。

可以的，用温水清洗，然后黄柏液湿敷。勤换卫生巾也可以，需要看看之前用的品牌可有过敏。