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你好
1.从乳腺彩超报告来看，双侧乳腺结节，影像学分级3级，结合形态学表现，提示良性的结节，目前结节的大小是可以继续定期复查的，半年或者一年复查一次乳腺彩超，也不用吃什么药。如果复查期间结节有明显增大的趋势或者形态学变化，可以选择微创手术取掉或者活检。
2.双侧腋窝淋巴结处于正常状态，它们属于正常的组织结构，具有免疫保护功能，因此也不用特殊处理。
3.甲状腺彩超提示右侧甲状腺结节，影像学分级4a，有不好的可能性，但是和之前的彩超对比，结节无明显变化，因此也可以继续定期复查，半年复查一次甲状腺彩超动态监测着，如果结节明显增大，建议穿刺活检明确病理学性质，根据结果制定后续的治疗方案。其余的结节均提示良性的，继续定期复查就好。
总体来说都是临床上很常见的情况，问题不大，不用太担心。

平时注意:
1.建立健康的作息习惯，早睡早起，不熬夜，保证充足的睡眠时间；
2.合理饮食，各种营养物质要均衡；
3.体育锻炼，适当的运动能够促进人体内分泌的调节；
4.保持快乐的心情，有助于女性体内激素水平的稳定；
5.减少不必要的乳房损伤，比如挤压。

尽量调整好自己的压力。