所以我后续还应该注意什么老了时候不怎么会有心血管类慢性病?●你好,这些其实就是我刚才在一开始跟你说过的生活方式干预改善,我再给你复制过来,你再仔细看一下吧。
建议平日里一定要注意低盐低脂的饮食,每日将食盐的摄入总量控制在5克以下,多吃新鲜的水果蔬菜,尽可能的避免劳累熬夜,多放松心情,在日常生活当中尽可能的保持心情愉悦。在日常生活当中尽可能的不要抽烟,不要喝酒,同时要注意尽可能的不吃熏酱腌制油炸的食品。还有就是可以适当的进行运动,比如说每周可以运动3~5次,每次运动时长最好不要小于30分钟,可以打乒乓球,羽毛球还可以快走慢跑游泳都可以(以上这些就是生活上的注意事项,您可以仔细阅读一下😊)
还有就是我还有中度脂肪肝怎么逆转?●还有就是你脂肪肝的问题呢,也是控制好血脂多运动,具体的话呢,你可以再咨询一下普外科,看看中度脂肪肝有没有什么更好的办法,因为这个疾病呢,我本身也不是特别的擅长,害怕给你指导错了。
饮食和锻炼我现在已经成常态了(主要 低脂牛奶,三文鱼熟的,牛排瘦的部分,鸡胸肉一次400g,西兰花,蔬菜水煮不放盐 或者 空气炸锅 ,前面所述全部 无油无盐无糖,主食一餐米饭 或者 饼 零食每日坚果)●好的,那如果说你都是做好了,但是还是
血脂高,那就很有可能还是跟家族遗传基因有关,那么这种情况咱们就没有办法逆转,只能是通过吃药来维持血脂的稳定了。其余的就没有什么特别多的注意事项了,你可以仔细读一下,我刚才的留言已经是我把我能想到的都给你写进去了。