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首先，您比较年轻，您的病史比较短，可能有受凉史，目前主要症状，临床常见的可能是急性胃肠炎或消化不良，也有可能是胃肠型感冒，就是有些感冒，也会表现在胃肠道。

第二，治疗上，建议可以服用调节肠道菌群的药物整肠生一次两粒，一天三次，拉的厉害的话可以加止泻药蒙脱石散，一次一袋，一天三次，胃药可以吃达喜咀嚼片，一次两片，一天三次，或奥美拉唑，一次一片，一天一次。

第三，疾病恢复需要时间，病来如山倒，病去如抽丝。吃药后也要有起效时间，不能太着急。建议坚持吃药。一般发病头三天是症状高峰期，病程至少一周左右的时间，和每个人的抵抗力有关。

饮食上注意饮食卫生，一般急性肠胃炎都是病从口入，清淡饮食，吃好消化的食物，比如粥烂面条鸡蛋羹等，这几天少吃蔬菜水果了，少吃油腻甜食，减轻肠道负担。
多喝水，多休息，保持良好心态，不焦虑，调整睡眠，增强抵抗力。

密切观察病情，如果症状加重或持续不缓解，建议及时去医院检查，除外有没有其他原因。

用药建议在上面建议里，如果没有腹泻，可以不用吃蒙脱石散，一般都是对症治疗。密切观察病情，随着病程进展，可能会有不同的症状出现。

发烧可以加用退烧药比如布洛芬。

建议可以服用调节肠道菌群的药物整肠生一次两粒，一天三次，胃药可以吃达喜咀嚼片，一次两片，一天三次，或奥美拉唑，一次一片，一天一次。

药后也要有起效时间，不能太着急。建议坚持吃药。