症状及患病时长：2025.11.17突然降温穿裙子膝盖冻着,刚开始觉得双滕酸软,后来双膝开始持续性酸痛,医生开了十天量的艾瑞昔布片和祖师麻片、以及膏药,用药后缓解很多,左膝基本不痛了,右膝还是酸痛,12.06去医院复查做了核磁共振,（见二维码）医生也没说什么问题,就开了氨糖,让做坐姿伸膝,做了几天感觉左膝又有点微痛了,不做之后又不怎么痛了。目前双膝静止不动无痛感,走路、上下楼(工作需要每天爬楼)有时候双膝有点微痛,有时候有不痛,右膝不痛的时候也有不适感(存在感?),蹲下起身不痛。就医及用药情况：吃过十天的艾瑞昔布片和祖师麻片，目前在吃氨糖需要解答的问题：因为每天上班需要爬楼，做康复训练后会更痛一点，可以不做康复训练嘛？我这是什么问题啊？可以好吗？之后可以正常跑跳吗？大概要多久才能恢复啊？ |骨科|丁香医生

2025年12月16日

第1次提问

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您好，您的提问已经收到了，谢谢您的信任。

关于病情的详细分析，我在下面的回复里给您详述，请稍等！如果我没有及时回复您，那我肯定在做手术或者处理急诊病人，还请耐心等待，我一忙完就会尽快给您答复的，感谢您对外科医生工作的理解和支持！

温馨提示：这条信息不要回复！因为您现在只剩下两次回复追问机会，希望您的每一次回复都能对您的病情咨询有帮助！倪医生愿意用自己的努力换您的安心和健康！

2025年12月16日

倪建龙医生

根据你提供的资料来看，你是一位20多岁的年轻女性，你在一个月之前膝盖受凉以后出现了酸痛，刚开始去医院看了以后，医生给你开了一些药，症状有所缓解，但是没有完全恢复正常，所以你去医院复查，并且做了一个磁共振，你也把片子发给我了，我也仔细的看过了，我觉得你的两个膝盖在片子上来看，是没有什么大的问题的，少量积液是一个正常的表现，因为每个人的膝盖里面都是有润滑液的。所以你现在的症状，我怀疑应该是一个肌肉的炎症反应。可能你平时缺乏锻炼，所以受凉以后才会有这样的症状。其实只要配合一些正规的治疗，是可以恢复正常的。第2个医生建议你坐位抬腿锻炼，其实并不是特别的合理，所以你练了以后反而加重，那么这个方法本来就不太适合你，所以以后就不要再做了，接下来的治疗，我觉得主要有以下几点建议，你可以参考一下，第1点就是要注意休息，活动量不能太大，尤其不能运动，走楼梯的时候需要佩戴一个护膝保护，这一点还是很重要的。第2点就是建议到医院的康复科，找一个康复师给你做一些正规的治疗，比如说红外线的治疗，或者超声波的治疗，同时在康复师的指导下，去做一些康复锻炼，比如直腿抬高锻炼等等，这样对你的恢复会更好，而且锻炼的时候一定要循序渐进，千万不能量太大，一旦出现不舒服或者症状加重，就要暂停或者减量。第3点就是要配合一些用药，我比较推荐外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服的药物，其实你之前吃的药还是可以的，但是如果症状不是那么严重的话，口服药也可以不用，本身你之前也吃的时间比较长了，所以我觉得外用药应该就足够了。这样治疗一段时间，你的症状我觉得是可以恢复正常的，你不用太担心，想要恢复到运动的状态，可能需要大概一个月左右的时间。当然从长远来说，以后你可能需要适当的参加一些体育锻炼，来增强一下腿部的肌肉力量，这样才能避免出现一受凉就疼的情况。

以上是我对你病情的初步判断和治疗建议，希望能对你有所帮助，如果你还有什么问题，可以继续咨询我，我会尽快给你答复的。

2025年12月16日

第2次提问

是的医生，我平时没什么锻炼习惯。之前膝盖从来没有出现过问题，之前旅游暴走爬山什么的也都没事。本来吃了口服药后走路爬楼都没什么痛感了，做了三四天康复训练就开始痛，停了几天又好点了，不死心又做了一天训练，结果第二天膝盖原来痛的地方又有点微痛😭医生您好，您说的爬楼戴护膝是指运动的那种吗？正常走路不需要戴吧，因为我之前看到有人戴久了肌肉萎缩了

倪建龙医生

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

2025年12月16日

第3次提问

医生我这个不是滑膜炎嘛？因为看到很多人说滑膜炎好不了，有点焦虑😂我晚上平躺在床上的时候觉得右膝盖后侧伸直平放会有点酸累，左膝盖就不会这样，早起的时候会觉得右膝盖酸累感消失，这是什么原因啊？不舒服的时候可以热敷嘛？康复理疗要做多久啊？

倪建龙医生

我仔细看一下您的资料，一会儿就给您回复，请稍等。

倪建龙医生

你目前的情况确实和肌肉有关系，问题不大，之前的锻炼不要再做了，这种方法不适合你，护膝就带运动那种，正常走路可以不带，也不建议你长期佩戴，所以不会造成肌肉萎缩。

倪建龙医生

你目前不考虑滑膜炎，因为你的膝盖又没有肿胀，你的症状也不在膝盖里面，就算是滑膜炎，也是可以恢复的，右腿的症状应该是肌肉的炎症，所以休息后可以缓解，可以自己热敷，康复理疗效果会更好，建议做1-2周。

倪建龙医生