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您好，首先感谢您的信任和提问。您的问题我已经详细阅读，存在便秘的情况。为了了解更多的情况，便于给出准确的建议，请您补充回答几个问题。平台提供两次免费追问的机会，请尽量一次性补充回答，如果还有问题，可以继续追问。
1请问您是最近两周存在您描述的情况呢？还是一直都是便秘的情况？
2两周前几天一次大便？每次大便都是球形便吗？
3如果是最近两周才出现的便秘的话，两周前有什么原因吗？吃什么辣的东西了吗？还是最近活动的比较少？蔬菜水果吃的比较少吗
4请问您平时一天的饮水量大约多少？平时蔬菜水果吃的多吗？平时有运动量吗每天大约运动多长时间？或者步行多少步呢？
5请问您家人父母也有便秘的情况吗？家族有什么病史吗？
6既往有什么别的病史吗？有什么长期口服的药物吗？

您好，补充回答已经收到，请稍等，看完回复您。

您好，补充回答已经收到。便秘通常跟我们的饮食作息，和精神方面都有很大的关系的。据您所说，您父母也有便秘的情况，您的平时的蔬菜水果摄入的不足，运动量也不够，且随着年龄的增长，肠道蠕动是减慢的，便秘会是越来越重的。您这个年龄段建议您做个肠镜看看肠道有没有什么器质性的问题，包括息肉呀，或者是肠道比较长的情况。有时候肠道比较长的人就容易便秘。
根据您的情况，可以采取一下措施改善便秘的情况。
1）排便：排便是有“生物钟”的。排便是有“生物钟”的，每天早晨定时的到厕所蹲一蹲，或者是说自己每天有空的时定时蹲一蹲，养成个习惯，给大脑一个反应嗯，我们的身体需要排便了。
2）饮食：每天保证一斤蔬菜，不仅可以促进胃肠道蠕动，利于食物消化，并且利于肠道健康。饮食尽量吃容易消化的食物，注意多样化食物。避免只吃大鱼大肉、油腻食物。
3）喝水：多喝温开水，每天2升以上。不能想排便时候再喝水。如果有运动的话，喝水量应该进一步增加。
4）运动，每天饭后适当散散步或者原地站立半小时以后再坐下来或者躺下来。每周如果可以的话，规律运动3~4次，每次半小时以上可以促进肠道动力改善便秘。
5）药物：乳果糖服溶液，每次15—30毫升，每天一次，晨起空腹口服＋小麦纤维素颗粒，一次 3.5 g，一天 2-3 次，至少维持 1 周，之后逐渐减量至每日 2 次或 1 次，每日清晨都应服药。两种药配合在一起吃效果不错，这两种药都不经过肠道吸收，安全性比较好，可以放心。

您好，从您的描述来看，考虑是膳食纤维摄入不足和胃肠动力不足引起的便秘的情况，结肠肿瘤的可能性不大，所以不要太担心。