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您好，感谢您的信任，非常荣幸由我为您提供在线医疗咨询服务。问诊内容已知悉，我正在详细阅读分析您的病情描述，由于每次问诊系统仅提供三次提问机会，所以此条消息请不要回复。疾病诊治及打字回复需要时间（大概十分钟左右），我会尽快回复，请您稍等，感谢理解。

你好
1、请问您目前的主要症状就是尿频以及夜尿增多是吗？有没有其他排尿不适？比如排尿灼热、刺痛、下腹部坠痛等？
2、如何确诊为膀胱过度活动症的？做过什么检查？
3、您晚上是因为睡眠不好导致的夜尿增多，还是因为晚上睡眠质量可以，但是被尿憋醒导致夜尿增多的？
4、白天有没有尿频症状？每天白天排尿次数大概几次？
5、有没有紧张焦虑等问题？
6、既然您有夜尿次数增多的问题，为什么睡前还要喝水？

你好，您的情况已了解，打字需要时间（大概10-20分钟左右），请稍等，我会详细回复您，本条信息不要回复，避免浪费提问机会。

你好，感谢信任
1、从您描述的症状看，并不一定就是膀胱过度活动症，因为您白天并没有明显的尿频，而如果是膀胱过度活动症，你应该会不分昼夜的出现尿频症状。

2、您虽然出现夜尿次数增多，但也仅仅只是2次罢了，而正常人在正常饮水量的情况下，晚上起来排尿0-1次都是正常的，所以您的夜尿次数其实也并不算多，并且，我感觉您的夜尿次数增多也很可能跟您比较焦虑有关系，跟睡眠太浅有关系，也跟晚上喝水太多有关系。

3、建议您从以下几方面改善：
a/ 学会放松心情，舒缓自己焦虑的情绪，必要时服用一些抗焦虑药物和促进睡眠的药物，比如艾司唑仑片，每晚1mg。
b/ 规律作息，按时睡觉，保持良好的生活习惯，白天进行一些户外运动，有助于缓解焦虑的情绪，增加机体抵抗力，释放多余的精力也可以促进睡眠。
c/ 调整饮水习惯：白天可以多喝水，晚上睡前2-3小时内尽量少饮水甚至不饮水，晚上也不要喝稀饭。不要喝咖啡、浓茶、碳酸饮料、辛辣食物。
d/ 平时避免过度频繁的性生活或者手淫，每周2次左右为宜，避免久坐和长时间骑车。
e/ 进行膀胱训练：有尿意时，不要马上去排尿，尝试“憋一会儿”。可以从延迟排尿5-10分钟开始，逐渐将排尿间隔延长至1-2。
f/ 进行盆底肌功能训练，也叫凯格尔运动，具体做法如下：盆底肌功能锻炼，其难点在于准确找到骨盆盆底肌肉群，在排尿时憋住尿，若尿流中止，恭喜你找到了盆底肌肉群。具体做法如下：
①平躺位，双侧膝盖弯曲，用力提肛，收缩盆底肌肉5秒，开始可只收缩2-3秒，后面再逐渐延长收缩时间；
②然后紧接着放松盆底肌10秒，酌情休息后再开始下一次重复练习，连续10次为一组；
③早 、中、晚以及睡前可以各做一组，每天做3组或者4组练习即可。
本运动优势在于任何时间都可以做，还有一点，任何锻炼方式要取得明显效果，都要坚持。每天努力一点点，长此以往，收获不是一点点。

4、可以继续服用药物，托特罗定、米拉贝隆缓释片或者琥珀酸索利那新片，这几种药可以交替使用，不会有耐药性或者对身体造成损害，可以放心服用。