2026年03月26日
第1次提问
症状及患病时长:体检出来维生素D缺乏 就医及用药情况: 需要解答的问题:应该怎么调整补充

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2026年03月26日
石浩强医生
您的维生素D检测值为17.7ng/ml,低于正常范围下限(20ng/ml),属于维生素D缺乏,事实上这种情况在实际人群中还是较为常见的,无需过度担忧,但=还是需要及时干预以免影响骨骼健康、免疫力下降等问题。
建议:1、科学补充维生素D,增加阳光日照时间,每天在上午10点至下午3点间,暴露面部、手臂或腿部皮肤,接受阳光照射15-30分钟,需要避免隔玻璃或涂抹防晒霜。此点不要矫枉过正,贵在坚持为上策。阴天或冬季可适当延长至20-40分钟。2、饮食调整方面,多吃富含维生素D的食物,如深海鱼(三文鱼、鲭鱼)、蛋黄、动物肝脏、强化奶制品(维生素D强化牛奶、酸奶)及菌菇类。每日摄入300ml牛奶或酸奶,以求促进钙与维生素D协同吸收为宜。3、及时就医,优先补充维生素D3(胆钙化醇),其生物利用度较高。短期上每日补充2000-5000IU,注意需要医生指导,1-2个月后复查。长期维持则为每日400-800IU,随餐服用以提高吸收率,需定期监测血钙水平。4、您37岁,体重适宜,但若属于久坐办公族或合并有慢性胃肠疾病,应该还是就医在医生指导下调整补充方案,如合并有骨质疏松可以联合钙剂,如碳酸钙D3片,并做好定期复查与监测。5、如上所述,3个月后检测血清25-羟维生素D水平,目标维持在正常值,30-60ng/ml为最佳。问题不大,但需有效管控。
祝好运!
第2次提问
感谢医生回复,本人常年情绪比较低落,失眠严重,感觉免疫力比较低下,容易得感冒,扁桃体发炎等呼吸道疾病,不知是否与这个缺乏有关系》
2026年03月26日
石浩强医生
原则上无关!您只是暂时性维生素D缺乏,与日常习惯和饮食相关,不是大问题,放轻松即可,耿耿于怀无益于健康还会引发其他问题!take it easy!
春安!

TA的问答

症状及患病时长:体检出来维生素D缺乏 就医及用药情况: 需要解答的问题:应该怎么调整补充症状及患病时长:半个月之后 就医及用药情况:看过一次家庭医生 需要解答的问题:嗓子还是疼 拐着耳朵不舒服 眼睛肿 需要解答的问题: 您好 石医生半个月之前吧 被风吹了 有点难受了 嗓子疼 不发烧 就吃了这个药 那个中医 让我吃一次五粒 一天三次 配这一个金银花冲剂 如果没记错 应该是金银花冲剂 吃完了一瓶 正装减轻 这后面 金银花颗粒不喝了 光吃这个药了 之后又买一瓶 想着巩固一下 结果吃了一天 突胳膊痒 两侧对称 小点子 白色 小米粒大小!我就停药了 吃了过敏药 就是绿色这个吃了四五天停了 感觉好转了 化了一次妆 眼睛又肿 然后第二天感觉去客厅被凉到一点 嗓子又难受 巨巨巨疼 吃了布洛芬 加过敏药 顶了三四天 去看了家庭医生 医生说 扁桃体没事 嗓子一点点红 但是我这次耳朵也跟着不舒服! 医生给我开了 消炎药和低耳液 感觉药太多了 我昨天就没吃 过敏药 结果不知道是不是吃了一点辣的关系 眼睛又肿了 我查了chatgpt 说之前可能是中药过敏 理念不一定是中药 也许有其他成分!我现在过敏药好几次吃吗!这边看病老麻烦了 有些医生真的 看病还要翻电脑 没办法了 咋回事 过敏药还继症状及患病时长:女儿19岁从2024年8月诊断焦虑症吃舍曲林,现在已减量至每天中午一粒。2022年确诊有多囊卵巢,目前月经不规律,已推迟两个月仍没有来月经,医生建议口服地屈孕酮片,每日两次,每次一粒。 就医及用药情况: 需要解答的问题:因看到说明书上写地屈孕酮片的抑郁症慎用,所以想问下,这两种药能不能一起服用。 您好,我父亲昨天忽然觉得头晕恶心,当时血压160(不知道是不是心情的事)隔了十分钟是150,然后就吐了,吃降压药血压120,早晨吃完降压药血压还是120,他这个情况需要去医院吗?还是说能先观察一下石医生您好,患者是我母亲,66岁,因焦虑阵服用药物(如图);另外在服用他汀类药物;检查肾功能显示好像偏弱一点。想请问下,1.您认为需要换药吗?2.您认为主要是精神类药物,还是他汀类药物,影响比较大呢?谢谢。