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你好，你的情况做以下分析：
☝🏻正常的月经周期为21-35天。月经经期为2-8天，平均4-6天。正常月经量为20-80ml。如果上述三点都满足，就是正常的情况。那你目前月经周期相对以前缩短明显，有点月经频发的趋势。
目前抽血化验性激素、甲状腺功能评估没有明显异常，排除了卵巢早衰。
2，如果检查没有明显异常，考虑黄体功能不足或者黄体萎缩不全可能，指有卵泡发育和排卵，但排卵后黄体期孕激素分泌不足或黄体过早衰退或黄体萎缩不全所致。表现为月经周期缩短或者经前期出血或者经期延长。
可以尝试黄体酮药物后半周期治疗，月经来的第14天，黄体酮胶囊100mg口服2/日连续服药12天，停药后等月经恢复，这样能够使月经周期规律，如果情况改善，连续治疗3个月。
或者尝试短效避孕药调理3个月也是可以的。月经来的第3天开始服用，比如优思明，一天一片，固定时间，一盒21天服用完，后续都是停药七天服用下一盒。
平时你生活方式要健康，不要熬夜，精神压力要合理释放，心态放松，这些都是调整月经周期的基本且有效的生活方式！

✡️影响月经调节的因素很多，由于下丘脑-垂体-卵巢轴的主要生理功能是控制女性发育、正常月经和性功能，同时它还参与机体内环境和物质代谢的调节，受到大脑高级中枢的影响。因此包括饮食，睡眠，情绪，工作生活压力，环境，都有可能影响到激素释放，进而影响月经的调节。
所以平时注意的：
1.改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素以免影响到性腺输出而引起月经失调。
2.减缓工作生活中的压力，让心情放松，情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作，从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控，使月经期紊乱。
3.切勿滥用药物，不吸烟，不盲目减肥。
4.适当锻炼，如游泳、跑步快走、做有氧操等，因为运动可以增强体质、保持体型，还可以缓解精神压力。
5.注意饮食的均衡和多样化。

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