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您好，张先生，首先您明确是有剧烈运动以后出现的一些不舒服，有可能是运动后着凉导致的。然后您的不舒服主要是发热、流鼻涕、咳嗽、喉咙痒等，考虑是急性上呼吸道感染，也就是我们平时说的感冒多点。

这种情况大多数是一些普通的病毒感染，比如鼻病毒、冠状病毒之类的。持续5-7天，有时候自己恢复快，可能3-4天的时间就可以自己好，所以也不用太担心。

对于目前主要的不舒服，可以用新康泰克片或者快克或者感康之类的感冒复合制剂，选择其中一种就可以。

痰不容易咳出来，可以继续用氨溴索片。开瑞坦就不用了哈，前面提到的感冒药就有抗过敏的成分，跟开瑞坦是类似的。

前面提到的药物用药前记得看一下说明书有没有不适合用的地方，一般用两三天就可以，好转就差不多了，不需要用太长时间。

剧烈运动之后怕横纹肌溶解，我看您提到尿量偏少的情况。如果这几天都是，也有尿色很红的话，需要警惕横纹肌溶解的。所以建议这几天喝水1.5-2升，甚至更多，不仅能帮助退热，也可以减轻喉咙的不舒服，更可以促进运动后损伤带来的乳酸堆积。

另外，您这段时间一定休息要够，不要熬夜和剧烈运动，尽量每天休息6-8个小时，身体休息够了，免疫力恢复，很多不舒服也会减轻的。

感谢回复，请稍等，我正在看您的回复，几分钟后进行解答分析以及给予建议，此信息您同样不用回复。（如果遇到特殊情况处理，可能会回复会晚点，请您耐心等待）

您今天开始说话费力，然后声音嘶哑，考虑跟病毒感染导致的咽炎可能性大。毕竟我们咽喉是身体防卫的开口，所以很容易收到空气、病毒或者细菌、食物等方面的影响，也是最早出现不舒服的。

您尽量少用声过度，避免大声说话。如果从事老师、销售员之类的行业，也尽量避免用声过度，减少对咽喉的压力。

可以在自来水里面＋1-2勺盐形成淡盐水漱口，一天三四次，这样也可以缓解喉咙不舒服。

如果是声音嘶哑加重，甚至胸闷气短，呼吸不顺畅，觉得有东西掐住脖子，那就要立即到医院急诊科或者呼吸科就诊，排查有没有会厌炎。

您方便拍一下喉咙的照片给我看看吗？我看看有没有扁桃体化脓性改变。

因为是最后一次咨询回复，所以我会根据情况尽可能给您详细的建议，也需要一定的时间，请您耐心等待。

好的，其实症状不算很厉害，也是在好转的过程，应该是您身体素质不错，所以恢复比较快，这种情况下，不用药也行，按照前面说的注意饮食和多喝水、多漱口就行。因为喉咙的照片看起来扁桃体还好，咽后壁滤泡增生，所以还是有点咽炎的症状。

您先尝试一下，必要时用点药物，如果后续有什么不明白的地方，您也可以继续再找我咨询的，我会尽快恢复您，感谢您的信任。