在没有确诊之前,可以尝试一下措施能不能缓解症状。
1️⃣调整饮食与进食习惯:
睡前禁食:确保睡前2-3小时内不进食,不喝奶、水或其他液体。
晚餐清淡:晚餐避免油腻、甜食、产气食物(如豆制品、红薯、西兰花、碳酸饮料等),量不宜过多。
细嚼慢咽:鼓励孩子吃饭时细嚼慢咽,避免边吃边说、边玩,减少吞入空气。
2️⃣建立睡前例行程序:
餐后活动:晚餐后不要马上坐下或躺下,可进行15-20分钟的温和活动,如散步。
睡前放松:营造平静的睡前环境,避免剧烈玩耍、过度兴奋或焦虑情绪,可进行亲子阅读。
体位调整:尝试将孩子床头一侧整体垫高约15-20厘米(用硬物垫在床腿下,而非仅垫高枕头),利用重力减少胃内容物和气体反流。