问题详情

您好，
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
稍等我会为您具体解答，望您理解。
谢谢您。

您好；
根据您提供的腰椎 MRI检查结果来看，有明确的腰椎间盘突出，和长期久坐或者负重活动有关，另外孕妇腰腹部负重过大以及产后的激素指标异常都会加重腰椎稳定性的下降导致腰椎间盘突出；
颈部酸痛属于颈椎病和颈部肌筋膜炎改变；
因为您目前在哺乳期，不宜口服药物，建议可以先在疼痛的部位，包括腰部和颈部外敷氟比洛芬凝胶贴膏，每日一贴，每贴维持 8 小时后撕去；
站立步行活动时注意佩戴护腰保护，注意单次佩戴护腰时间不要超过 2 小时；
康复理疗方面推荐颈部酸痛部位和腰痛部位进行冲击波理疗，每周一次，比较方便您目前的情况；
生活中还要特别注意颈部和腰部的保暖，洗澡时建议热水持续冲洗放松颈部肌肉；
谢谢。

您好，
您提到的问题和回复我已经收到，感谢您的提问；
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谢谢您。

你好；
腰椎间盘突出的部分无法再回纳，但是突出的部分后续会逐渐萎缩钙化变小，因此对于神经的压迫后续会逐渐减轻，症状因此逐渐改善，所以今后只要注意做好日程生活姿势的调整，避免久坐久站，避免弯腰负重活动，腰椎间盘突出的情况会得到逐渐的改善；
因此后续网球、羽毛球、跑步等运动不影响，建议待腰腿痛症状逐渐改善后可以重新开始；
此外跳舞和跳操过程中要特别注意避免过度弯腰动作，防止增加腰椎间盘的压力；
腰痛情况的治疗目前只能考虑药物和康复理疗，如果持续症状改善不佳，还可以考虑进行局部的注射治疗来缓解疼痛，如果持续不改善还有手术的治疗方案，这些都是后续观察治疗效果以及症状后的进一步选择，目前不作为首选；

如果后续有二胎计划，建议首先要等到症状缓解，同时强化腰背部肌肉核心力量一段时间后再考虑（推荐进行平板支撑训练和臀桥训练，需要至少持续规律锻炼 3-6 个月），否则短期内再怀孕有加重椎间盘突出的风险；
普通放松肌肉的按摩推拿可以去做，但是一定要和治疗师讲解你的腰椎间盘突出情况，注意治疗手法的强度，避免加重腰腿痛症状；
谢谢。