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你看我根据您的这种描述来看可能您存在颈肩背部不适同时存在头晕头部不适的诊断是比较明确的，结合您的年纪来讲出现这些症状首先考虑的是颈椎间盘突出，颈部肌肉劳损以及颈椎疾病牵扯引起的可能性最大，一般来说，如果症状比较轻微的话，暂时来说不需要特殊干预和处理，如果症状比较明显，那么可以考虑做个颈椎磁共振检查，进一步明确诊断，下面简单的介绍一下颈椎疾病，然后指导一下您下一步该如何处理。
颈部肌肉劳损以及頸椎间盘突出作为比较常见的一种疾病，好发于各个年龄段的人群，大部分患者都是由于长期过度劳累，经常低头工作或者低头干活以及低头玩手机，有可能造成颈部或者是后脑勺部位出现劳损，这种劳损有可能会牵扯引起患者不舒服的现象，比如说颈部以及枕部疼痛不适，麻木或者是那种紧绷的感觉，颈椎间盘向后突出压迫血管，还有神经出现一系列的症状，最常见的症状也就是颈部疼痛，头晕，肢体麻木，肢体疼痛以及活动受限。部分颈椎间盘突出由于血管受到压迫，有可能会造成脑供血不足，出现眩晕的情况。行颈椎CT以及磁共振检查可以很好的明确颈椎间盘突出的具体情况，治疗上来讲，如果患者症状比较轻微的话，就是一个多休息为主减少低头的时间，其次呢可以考虑适当的针灸理疗，大部分患者症状可自行恢复。
然后结合您的具体情况来讲，首先呢您的症状是比较轻微的，此种情况下一般来说不需要特殊干预和处理，建议减少低头玩手机的时间，适当的活动锻炼。另外呢可以考虑配合适当的康复理疗，有比较好的改善症状的效果。如果症状十分明显的情况下，可以考虑做个颈椎磁共振，明确是否存在严重的颈椎疾病，大致情况就是这个样子，无需特别担心。😊

这种情况也是考虑一个亚健康生活状态引起，年轻人是很常见的，都和您的生活习惯有一定的关系。一般不考虑严重的器质性病变，建议还是改善自己的生活习惯上开始做起。不太建议随便口服药物，也没有什么很特殊的药物需要口服。少熬夜，少想太多，没事的，都不属于疾病的范畴，您的这些症状。

那您这个行业就可以很好的解释您现在的这些症状了，长期低着屏幕本身颈椎就会承受比较大的力度，其次呢，总是看着屏幕容易造成眼部疲劳视觉疲劳，还有有的时候会出现神经紧张的状态，所以这些都是可以解释的通的，但是并不需要特殊处理，等着假期的时候适当的休息几天，应该症状很快就可以得到改善，年轻人恢复症状是很快的无需担心。
新的一年，祝您多多发财。🎉