正如我在录音里详细讲解和您聊到的,由于生活和工作的压力比较大,近来情绪上容易焦虑,千万不要忽视了情绪的调节。如果焦虑时间比较久了,比如超过了两个月,会容易产生明显的躯体化症状,头晕、头痛、心慌、胸闷、身体酸痛,这些都是常见的症状。除此以外,焦虑情绪会影响睡眠,睡眠问题又会影响情绪调节。因此我们需要做一些情绪上的调节和治疗,假如自己尝试调节情绪有困难,心理医生会给您更多的专业指导和帮助。
当然,您在生活里的一些姿势习惯也要加以注意,比如说久坐低头的问题,自己要多一些调节的意识,减少久坐的时间。但相比较而言,您的情绪问题的康复更显重要。
如有相关的疑问,随时在补充提问里和我说😊