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最近有晚上很累但是也睡不着，睡着后会容易醒，多梦，经常焦虑不安，很偏执，有偏头痛，不知道是不是感情问题引起，还是本身我自己有问题

体重是60kg。最近出现睡不着有将近1个月的时候，之前也出现过很多次，持续大概半个月左右的时间就好了。最近一个月是晚上大概9-10点躺床上，会吃一片褪黑素，大部分是到凌晨两点左右睡着，期间会玩一会手机，然后放一个音频听着声音睡觉，但是即便在很累的情况下，也是很难很快睡着。一晚上会醒1-2次，有尿频现象，并且梦很多。白天七点四十左右起床上班，中午午睡大概45分钟。日常会有焦虑不安，会把事情往最坏的地方想，容易生气着急，一些小事就会哭。没有线下就诊过。偏头痛是我自己认为的，最近一年出现过很多次右侧太阳穴不明原因的疼痛，频率高时一周出现一次，最近没有出现过，疼起来需要吃布洛芬止痛，没有就诊过。感情经历就是和男朋友处于异地，在思考要不要辞职去他的城市，但是因为两个人发生了一些信任事件，导致两个人之间有了一些隔阂，我有点控制欲强，尤其信任事件发生后更加疑神疑鬼，我想好好的继续在一起，但是我会控制不住的发脾气大哭，有过扇自己耳光，我觉得是我自己的控制能力和精神状态有问题。关于时长心情低落，控制不住的大哭，在谈恋爱前也有这种情况，曾经有因小狗走失加上考研二战，出现长达三个月左右的无法入睡，精神恍惚。

我的工作性质不太允许白天有户外晒太阳活动的时间，晚上一个小时的力量健身能否？我有一个很不好的情况，就是如果男朋友没有顺着我的心意来或者答应我的条件，我就会焦虑不安，一直缠着他，通过各种方式，直到他顺着我，时间长了以后他就会有不开心的情绪，而我一发现惹他不开心，就会非常惶恐害怕，害怕他会离开我，说出一些卑微软话，让他心软、心疼我，。这种情况和我的焦虑是否有关联，能否通过自测表诊断，通过吃药缓解？

我会参考您的建议调整睡眠，线下去精神心理科进一步就诊，感谢您，祝您工作顺利。