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你好，很高兴为你解答，你的问题我已经了解，但我需要询问以下几个问题请你回答。
🍀你应该有性生活对不对？你同房采取避孕措施没有？你有没有用早孕试纸或者验孕棒检测排除怀孕？
🍀你以往月经都比较准时，一般30天左右，这次已经推迟四天了，目前有一点感觉但一直没来。但是你后天有出游计划，还是去海边。现在可以马上吃地屈孕酮直接推迟月经，只是不敢保证100%有用，毕竟你已经有来月经的感觉，所以如果你本来就该最近两天来月经，那你吃地屈孕酮片通常是推迟不了的，但如果你这次月经确实推迟时间比较久，比如就该一周。后来那次地屈孕酮片就有用，所以你现在就可以马上吃，服用地屈孕酮片，每天2次，每次一片，只要吃药期间一直不来月经，那你就一直吃，吃到你想让月经来潮的前三天再停药，一般停药后3~7天就能正常来月经。而且建议饭后半小时以上服药，以免药物刺激胃肠道引起恶性干呕的不适症状，并且不要漏服，要设置闹钟，提醒你每天到点服药。
🍀而且最近不要熬夜劳累，要规律作息，晚上11:00之前就睡觉，平时少穿紧身裤，不要穿化纤内裤，要穿宽松的裤子，穿纯棉内裤保持外阴透气才行，同时少吃冰淇淋，雪糕，火锅，辣条等辛辣刺激生冷食物。每天晚上睡觉前要用温开水把外阴清洗干净，每天更换一次内裤。