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筋膜炎的话最主要调整习惯，不要长时间低头伏案，多抬头多锻炼颈操，多进行扩胸运动，户外运动，多做一下肌肉拉伸就可以了。
平时可以热敷改善血液循环，也可以轻柔的按摩，使症状得到缓解，症状明显的话可以口服双氯芬酸钠抗炎止痛，加上乙哌立松片放松筋膜肌肉就行了

好的，也没问题，有什么情况随时联系，按照我刚刚说的方法处理，应该会有缓解的。