问题详情

您好，我是丁香医生平台呼吸科医生陈刚，感谢您的信任！

✴️按照平台规则，您一共有三次提问机会，为了便于我更加准确的分析和判断您的病情，可能需要向您提出一些问题，希望您尽可能完整回答。

✴️本人绝对遵守保密原则，尊重患者个人隐私，不会泄露任何患者信息资料，请放心提问。

✴️如果您需开方开药请完善个人信息，并且提出申请，下单后平台可以快速邮寄到家。但有些药物由于政策的限制，平台并没有，也开不出相应的处方，建议可以在线下购买。

✴️我这边可以无限次回复，我会用文字和（或）语音回复您的所有问题，对于特别重要的信息我会给您做文字重点讲解，便于您更加清楚明白。

⚠️此条信息无需回复，以免浪费您追问机会，回复正在编辑中，请您稍候（3-5分左右），再次感谢您的信任！

之所以你目前一直胸口两边不舒服，有时痛，有时紧绷绷的，喉咙有异物感，老想清嗓子，生气的时候明显一点。我考虑有两个可能一个是有食管反流，一个是有咽炎。我我建议您可以到消化科及五官科就诊一下。

当然可以啦，运动对缓解焦虑抑郁的症状是有帮助的。跑步、打篮球这些活动都能让你身体释放出让人感觉舒服的内啡肽，有助于提升心情。不过呢，刚开始的时候别太强迫自己，慢慢来，找到适合自己的节奏就好。
至于饮食嘛，尽量吃得均衡些，多吃蔬菜水果，还有富含蛋白质的食物，比如鱼啊、鸡胸肉啊之类的。避免那些高糖、高脂的东西，它们可能会让你的情绪更加波动。还有啊，记得多喝水，保持身体的水分也很重要。
另外，如果觉得自己很难处理这些情绪，也可以考虑找专业的心理咨询师聊聊，他们会给你更专业的建议和支持的。加油哦！