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好的，您看看还有什么问题想继续问，你可以接着留言，我看上面的留言还是你第1次提问时候的留言，你自己呢也别太紧张，越是紧张焦虑，就越容易使血压不稳，出现心脏不舒服的感觉。

可能你放轻松了，症状也会得到一个更好的缓解，你可以分散分散注意力，如果不行的话，那咱就去医院好好查查，没啥大问题，咱也就不用多想了。然后呢你也可以再量量血压，如果血压确实高，那你也可是可以吃药的。

那您说的这个情况呢，还是跟你情绪有关的，所以说的话呢，我觉得还是应该着重去看精神心理科。这个一般是需要吃一些抗焦虑的药以及配合心理疏导治疗的，去精神心理科，他一般会让你做一个心理评估量表。

首先我们要找一个舒适的环境坐下来或者是躺下来闭上眼睛，要肌肉尽可能的放松。注意用鼻子深深地慢慢吸气，你可以想象着自己闻到了花香。在心里默数三秒停留一秒，手放在你的肚子上，慢慢的去感受腹部的隆起。轻轻的撅起嘴唇，慢慢的匀速地用鼻子和嘴呼吸，默数6秒钟，手放在肚子上，并在呼气时轻轻的按下去。这种方式你可以重复10~15分钟，一直到你觉得自己平静下来。

可以试试这种方式，会不会让你平静一些。