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文字总结一下刚才的语音内容。

您好，我仔细看了您的血压和心率记录情况。

您在5月8号游完泳之后出现的头胀，大概率和游泳后血压一过性升高有关系。你平时基础血压一直偏低，大多长期维持在110mmHg以内，身体早就已经适应了这种偏低的血压状态。

突然游泳运动后血压一下子升高，容易引起脑血管收缩、轻微痉挛，就会出现头胀不适。这种情况就算后面血压慢慢恢复正常，头胀也不会立刻消失，一般要5-7天才能慢慢缓解。这并不是什么严重的器质性问题，只是血压短暂波动诱发的脑血管反应，不用过度担心，也不需要特意吃药治疗。

目前你的血压已经慢慢平稳下来，接下来重点做好生活调理就行：

1. 建议先暂停游泳1-2周，等血压完全稳定、头胀症状彻底消失，再静养一周，之后再慢慢恢复运动。恢复锻炼一定要循序渐进，不要一下子做高强度运动。

2. 作息一定要规律，尽量晚上11点前入睡，保证每天7-8小时充足睡眠，不要熬夜。

3. 近期暂时不要喝咖啡、浓茶、喝酒，减少对血管和神经的刺激。

4. 平时可以用热毛巾热敷额头，多按揉太阳穴和颈部肌肉，能很好缓解头胀。

5. 不要长时间低头玩手机、久坐不动，避免长期保持一个姿势，多起身活动颈部和肩背，对头胀恢复帮助很大。

按照这样好好休养调理，症状慢慢就会自行好转。

您请稍等，我编辑文字后回复您。

文字总结一下刚才的语音内容。

你好，结合你刚才补充的情况，你第二次游泳后出现鼻塞、嗓子发哑，这其实就是受凉引起的轻微上呼吸道感染，只是症状比较轻，所以下午就自行缓解了，并不是说好转快就不是感冒受凉。

轻微上呼吸道感染，本身就有可能让血压出现轻度升高。

另外你这种情况不是对泳池水过敏，真正的过敏一般会身上起红疹、皮肤发痒、喉咙发痒干咳，不会单纯只是鼻塞、嗓子哑，所以基本可以排除过敏。

综合来看，你就是游泳受凉后，轻微感冒诱发血压小幅波动，进而引发脑血管轻微痉挛，才出现头胀的感觉。

接下来建议你先好好休息，暂时不要做剧烈运动，等血压完全平稳下来，头胀的症状一般一周都会慢慢缓解。

如果休养过后头胀还是没有明显改善，可以短期服用氟桂利嗪，每天一次、每次一粒，帮助缓解脑血管痉挛、改善头胀。等症状好转了就可以随时停药，不用长期吃。

可以先不吃药，先休息，如果后续调整作息后持续不好转，再服用氟桂利琴或者尼莫地平就可以了。