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您好，您的问题已经收到，稍后为您详细回复，请稍等！

已经了解您的病情。

您比较喜欢跑步，一周3-4次左右，请问一下您原来有右膝关节疼痛吗？

根据您的描述，这一次有明确的外伤史，右侧膝关节内侧半月板后角的III度损伤，大概率是这次撞击导致的新伤，III度损伤已经贯穿了半月板的关节面，通常由急性外伤导致 。同时有右侧膝关节髌骨外侧支持带损伤。

是否需要手术需要结合具体体格检查才能确定，但你年龄还是比较小，整体来讲，还是建议先做保守治疗，如果保守治疗效果不好，膝关节频繁出现卡住动不了或膝关节无力 ，疼痛严重影响日常生活、工作，再考虑做手术治疗。

目前建议您使用膝关节支具，最好是到医院去定制适合您的支具，限制膝关节的活动，通常需要4周，休息时将右腿抬高，有助于促进血液回流。

下周还是不建议您上班，前面休息两周左右，观察一下恢复情况，再拄拐和支具固定的情况下上班，但注意右膝关节不能负重。以免以后留下后遗症。

今天上班特别忙，所以回复晚了，请见谅！

希望我的回答能够对您有所帮助，如果还有什么疑问，还可以继续追问。