您好,根据您的身高体重,体重指数在18.6左右,属于正常范围,单纯增重并一定会改善免疫力。
建议还是要通过增加运动、合理饮食、规律作息来逐步改善体质增强免疫力。
根据您的症状,有嗳气肠鸣及加餐后胃部不适症状,考虑诊断消化不良可能性比较大。体重上不去与消化可能有关。
不排除消化系统器质性问题可能,建议您抽空至消化内科门诊完善一下胃肠镜检查、腹部彩超、肝肾功能等检查,进一步排查一下原因。
治疗建议:1、口服马来酸曲美布汀片调节胃肠功能紊乱引起的嗳气肠鸣等症状,一次1-2片,一天三次,餐前半小时口服。
2、口服泌特(复方阿嗪米特肠溶片)促进消化,一次1-2片,一天三次,餐后立即服用。
3、可以考虑使用全营养素肠内营养粉比如安素补充营养增重,比较容易消化吸收且营养全面,一次50g,一天3-4次,温开水泡服。大一点的药店可以购买。
平时生活饮食方式方面需要注意:
1、规律作息及饮食,避免晚睡熬夜,尽量保证充足睡眠,饮食上注意进食清淡易消化的食物,少吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。避免吃过酸过甜过硬的食物。
2、多喝温开水,少喝冷饮,少喝浓茶、咖啡。尽量避免抽烟饮酒。
3、规律饮食,少食多餐,每餐进食不宜过饱,吃7-8分饱就可以啦,睡前2小时避免进食。
4、放松心情,饭后一小时左右适度运动,逐步增加运动量,避免久坐。注意腹部保暖。
希望我的建议能给您带来一些帮助。